MINERALES: El selenio es un elemento mineral traza (que está en muy bajas cantidades en el organismo) que tiene una acción antioxidante importante y estimula el sistema inmunológico

El alimento con más selenio, total por cada 100 g. es el complejo vitaminico con 2805.8 microgramos. El grupo de alimentos mayoritario en este ranking es pescados, moluscos, reptiles, crustáceos y derivados seguido de cárnicos y derivados.

  1. El complejo vitaminico (Miscelánea) tiene 2805.8 microgramos de selenio, total.
  2. El bacalao ahumado (Pescados, moluscos, reptiles, crustáceos y derivados) tiene 147.8 microgramos.
  3. El riñón de cordero crudo (Cárnicos y derivados) tiene 93 microgramos.
  4. El riñón de ternera crudo (Cárnicos y derivados) tiene 93 microgramos.
  5. El bígaro hervido (Pescados, moluscos, reptiles, crustáceos y derivados) tiene 89.6 microgramos.
  6. El huevo de gallina yema desecada (Huevos y derivados) tiene 86.6 microgramos.
  7. El atún crudo (Pescados, moluscos, reptiles, crustáceos y derivados) tiene 82 microgramos.
  8. El atún al natural (Pescados, moluscos, reptiles, crustáceos y derivados) tiene 80.4 microgramos.
  9. El atún en escabeche (Pescados, moluscos, reptiles, crustáceos y derivados) tiene 78 microgramos.
  10. El salvado de trigo (Cereales y derivados) tiene 77.6 microgramos.
  11. La pasta alimenticia integral cruda (Cereales y derivados) tiene 73 ug.
  12. Las anchoas en aceite vegetal (Pescados, moluscos, reptiles, crustáceos y derivados) tiene 68.1 ug.
  13. El bonito del norte al vapor (Pescados, moluscos, reptiles, crustáceos y derivados) tiene 65.7 ug.
  14. El caviar (Pescados, moluscos, reptiles, crustáceos y derivados) tiene 65.5 ug.
  15. La sepia (Pescados, moluscos, reptiles, crustáceos y derivados) tiene 65 ug.
  16. La ostra cruda (Pescados, moluscos, reptiles, crustáceos y derivados) tiene 63.7 ug.
  17. El bogavante (Pescados, moluscos, reptiles, crustáceos y derivados) tiene 63.6 ug.
  18. La sopa de sobre sin reconstituir (Miscelánea) tiene 63.2 ug.
  19. La sopa de sobre maravilla (Miscelánea) tiene 63.2 ug.
  20. El cabracho o rascacio crudo (Pescados, moluscos, reptiles, crustáceos y derivados) tiene 63 ug.
  21. La pasta alimenticia con vegetales cruda (Cereales y derivados) tiene 62.2 ug.
  22. La pasta alimenticia cruda (Cereales y derivados) tiene 62.2 ug.
  23. Las pipas de girasol peladas con sal (Legumbres, semillas, frutos secos y derivados) tiene 62.2 ug.
  24. El atún en aceite de oliva isabel (Pescados, moluscos, reptiles, crustáceos y derivados) tiene 60.1 ug.
  25. El bonito en aceite vegetal (Pescados, moluscos, reptiles, crustáceos y derivados) tiene 60.1 ug.
  26. El bonito del norte enlatado en aceite de soja (Pescados, moluscos, reptiles, crustáceos y derivados) tiene 60.1 ug.
  27. El bonito enlatado en aceite escurrido (Pescados, moluscos, reptiles, crustáceos y derivados) tiene 60.1 ug.
  28. El mejillón en conserva al natural (Pescados, moluscos, reptiles, crustáceos y derivados) tiene 57.2 ug.
  29. El mero plancha (Pescados, moluscos, reptiles, crustáceos y derivados) tiene 56.5 ug.
  30. El mero crudo (Pescados, moluscos, reptiles, crustáceos y derivados) tiene 56.5 ug.
  31. El mejillon (Pescados, moluscos, reptiles, crustáceos y derivados) tiene 56 ug.
  32. El higado de pollo crudo (Cárnicos y derivados) tiene 55 ug.
  33. La harina de trigo integral (Cereales y derivados) tiene 53 ug.
  34. El hígado de cerdo crudo (Cárnicos y derivados) tiene 52.7 ug.
  35. El arenque ahumado (Pescados, moluscos, reptiles, crustáceos y derivados) tiene 52.6 ug.
  36. El bogavante hervido (Pescados, moluscos, reptiles, crustáceos y derivados) tiene 51.8 ug.
  37. La vieira (Pescados, moluscos, reptiles, crustáceos y derivados) tiene 51 ug.
  38. La sardina enlatada en aceite escurrida (Pescados, moluscos, reptiles, crustáceos y derivados) tiene 50 ug.
  39. El sésamo semilla (Legumbres, semillas, frutos secos y derivados) tiene 49 ug.
  40. La pipa de girasol (Legumbres, semillas, frutos secos y derivados) tiene 49 ug.
  41. Los cereales base trigo y chocolate (Cereales y derivados) tiene 48.6 ug.
  42. El pez espada crudo (Pescados, moluscos, reptiles, crustáceos y derivados) tiene 48.1 ug.
  43. El atún plancha (Pescados, moluscos, reptiles, crustáceos y derivados) tiene 46.8 ug.
  44. El mújol al horno (Pescados, moluscos, reptiles, crustáceos y derivados) tiene 46.8 ug.
  45. La langosta (Pescados, moluscos, reptiles, crustáceos y derivados) tiene 46.2 ug.
  46. El mejillón hervido (Pescados, moluscos, reptiles, crustáceos y derivados) tiene 46 ug.
  47. Los callos de ternera (Cárnicos y derivados) tiene 45.6 ug.
  48. El jamón asado (Cárnicos y derivados) tiene 45.3 ug.
  49. El huevo de gallina yema cruda (Huevos y derivados) tiene 45 ug.
  50. Los berberechos en conserva (Pescados, moluscos, reptiles, crustáceos y derivados) tiene 45 ug.