Pavo, pechuga, sin piel, a la plancha vs. Pollo, entero, con piel, crudo. Comparativa.
Tabla de composición y nutreica de Pavo, pechuga, sin piel, a la plancha y Pollo, entero, con piel, crudo.
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| Pavo, pechuga, sin piel, a la plancha | Pollo, entero, con piel, crudo | |
|---|---|---|
| Nombre científico | gallus gallus | |
| Nombre en inglés | Turkey, breast, without skin, grilled | chicken, whole, with skin, raw |
| Parte comestible | 100% | 100% |
| ENERGÍA TOTAL | ||
| Grasas (%) | 16 | 49 |
| Proteínas (%) | 84 | 51 |
| Carbohidratos (%) | ||
| Alcohol (%) | ||
| COMPOSICIÓN EN 100 GRAMOS DE PORCIÓN COMESTIBLE | ||
| PROXIMALES | ||
| energía, total (kilojulios) | 606.183 | 696.7 |
| grasa, total (lipidos totales) (gramos) | 2.6455 | 9.25 |
| proteina, total (gramos) | 29.9 | 20.85 |
| agua (humedad) (gramos) | 66.9 | 70.3 |
| GRASAS | ||
| ácido graso 12:0 (láurico) | 0.009 g | |
| ácido graso 14:0 (ácido mirístico) | 0.099 g | |
| ácido graso 16:0 (ácido palmítico) | 2.448 g | |
| ácido graso 18:0 (ácido esteárico) | 0.648 g | |
| ácido graso 18:1 n-9 cis (ácido oléico) | 3.932 g | |
| ácido graso 18:2 | 1.94 g | |
| ácido graso 18:3 | 0.3 g | |
| ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | 0.043 g | |
| ácido graso 20:5 (ácido eicosapentaenóico) | 0.004 g | |
| ácido graso 22:6 n-3 (ácido docosahexaenóico) | 0.004 g | |
| ácidos grasos, monoinsaturados totales (gramos) | 0.6 | 2.63 |
| ácidos grasos, poliinsaturados totales (gramos) | 0.9 | 4.37 |
| ácidos grasos saturados totales (gramos) | 1 | 2.66 |
| colesterol (miligramos) | 69 | 110 |
| ácidos grasos, trans totales | 0.077 g | |
| VITAMINAS | ||
| Vitamina A equivalentes de retinol de actividades de retinos y carotenoides (microgramos) | 0.00167 | 24 |
| Vitamina E equivalentes de alfa tocoferol de actividades de vitámeros E | 0.2 mg | |
| folato, total (microgramos) | 8 | 4 |
| equivalentes de niacina, totales (miligramos) | 6.8 | 9.9 |
| riboflavina (miligramos) | 0.13 | 0.1 |
| tiamina (miligramos) | 0.06 | 0.063 |
| Vitamina B-12 (microgramos) | 0.37 | 0.34 |
| Vitamina B-6, Total (miligramos) | 0.54 | 0.53 |
| MINERALES | ||
| calcio | 11 mg | |
| hierro, total (miligramos) | 1.4 | 0.74 |
| potasio (miligramos) | 267 | 220 |
| magnesio (miligramos) | 21 | 25 |
| sodio (miligramos) | 156 | 63 |
| fósforo (miligramos) | 170 | 248 |
| ioduro (microgramos) | 2 | 1.1 |
| selenio, total (microgramos) | 22.4 | 16.6 |
| zinc (cinc) (miligramos) | 2.1 | 0.8 |
| Pavo, pechuga, sin piel, a la plancha | Pollo, entero, con piel, crudo | |
Fuente original: AESAN/BEDCA Base de Datos Española de Composición de Alimentos v1.0 (2010).