Menta, fresca vs. Mojo picon. Comparativa.
Tabla de composición y nutreica de Menta, fresca y Mojo picon.
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Menta, fresca | Mojo picon | |
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Nombre en inglés | Mint, fresh | Sauce, "mojo picón" type |
Parte comestible | 100% | 100% |
ENERGÍA TOTAL | ||
Grasas (%) | 15 | 98 |
Proteínas (%) | 36 | 1 |
Carbohidratos (%) | 49 | 1 |
Alcohol (%) | ||
COMPOSICIÓN EN 100 GRAMOS DE PORCIÓN COMESTIBLE | ||
PROXIMALES | ||
energía, total (kilojulios) | 181.71 | 2965.54 |
grasa, total (lipidos totales) (gramos) | 0.73 | 78.9 |
proteina, total (gramos) | 3.8 | 0.94 |
agua (humedad) | 30.3 g | |
HIDRATOS DE CARBONO | ||
carbohidratos (gramos) | 5.3 | 1.78 |
fibra, dietetica total (gramos) | 6.8 | 0.16 |
GRASAS | ||
ácidos grasos, monoinsaturados totales | 49.52 g | |
ácidos grasos, poliinsaturados totales (gramos) | 0.39 | 7.9 |
ácidos grasos saturados totales (gramos) | 0.19 | 10 |
VITAMINAS | ||
Vitamina A equivalentes de retinol de actividades de retinos y carotenoides (microgramos) | 123.33 | 0.8 |
Vitamina E equivalentes de alfa tocoferol de actividades de vitámeros E (miligramos) | 5 | 4.02 |
folato, total (microgramos) | 110 | 1.28 |
equivalentes de niacina, totales (miligramos) | 1.1 | 0.27 |
ácido pantoténico (vitamina B5) | 0.25 mg | |
riboflavina | 0.33 mg | |
tiamina (miligramos) | 0.12 | 0.015 |
Vitamina B-6, Total (miligramos) | 0.16 | 0.042 |
Vitamina C (ácido ascórbico) (miligramos) | 31 | 4.94 |
MINERALES | ||
calcio (miligramos) | 210 | 3.97 |
hierro, total (miligramos) | 9.5 | 0.58 |
potasio (miligramos) | 260 | 78.15 |
magnesio (miligramos) | 63 | 4.84 |
sodio (miligramos) | 15 | 2.2 |
fósforo (miligramos) | 75 | 21.9 |
cobre | 0.24 mg | |
ioduro (microgramos) | 3 | 0.33 |
selenio, total | 0.21 ug | |
zinc (cinc) (miligramos) | 1.09 | 0.12 |
Menta, fresca | Mojo picon |
Fuente original: AESAN/BEDCA Base de Datos Española de Composición de Alimentos v1.0 (2010).