Caracol vs. Chirla. Comparativa.
Caracol | Chirla | |
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Nombre científico | Helix pomatia | Chamelea striatula |
Nombre en inglés | Snail | Baby clam |
Parte comestible | 100% | 56% |
ENERGÍA TOTAL | ||
Grasas (%) | 14 | 9 |
Proteínas (%) | 76 | 92 |
Carbohidratos (%) | 9 | |
Alcohol (%) | ||
COMPOSICIÓN EN 100 GRAMOS DE PORCIÓN COMESTIBLE | ||
PROXIMALES | ||
energía, total | 359.5 kJ | 47 kcal |
grasa, total (lipidos totales) (gramos) | 1.4 | 0.5 |
proteina, total (gramos) | 16.1 | 10.7 |
agua (humedad) (gramos) | 79.2 | 88.8 |
HIDRATOS DE CARBONO | ||
carbohidratos | 2 g | |
GRASAS | ||
ácidos grasos, monoinsaturados totales (gramos) | 0.259 | 0.03 |
ácidos grasos, poliinsaturados totales (gramos) | 0.252 | 0.13 |
ácidos grasos saturados totales (gramos) | 0.361 | 0.05 |
colesterol (miligramos) | 50 | 40 |
VITAMINAS | ||
Vitamina A equivalentes de retinol de actividades de retinos y carotenoides (microgramos) | 30 | 250 |
Vitamina E equivalentes de alfa tocoferol de actividades de vitámeros E (miligramos) | 5 | 0.4 |
folato, total (microgramos) | 6 | 17 |
equivalentes de niacina, totales (miligramos) | 1.4 | 4.1 |
riboflavina (miligramos) | 0.12 | 0.14 |
tiamina (miligramos) | 0.01 | 0.04 |
Vitamina B-12 | 0.5 ug | |
Vitamina B-6, Total (miligramos) | 0.13 | 0.1 |
MINERALES | ||
calcio (miligramos) | 10 | 128 |
hierro, total (miligramos) | 3.5 | 24 |
potasio (miligramos) | 382 | 43 |
magnesio (miligramos) | 250 | 51 |
sodio (miligramos) | 70 | 601 |
fósforo (miligramos) | 272 | 130 |
ioduro | 160 ug | |
selenio, total (microgramos) | 27.4 | 45 |
zinc (cinc) (miligramos) | 1 | 1.3 |
Caracol | Chirla |
Fuente original: AESAN/BEDCA Base de Datos Española de Composición de Alimentos v1.0 (2010).