Yogur, búlgaro vs. Yogur, enriquecido, natural, con nata. Comparativa.
Tabla de composición y nutreica de Yogur, búlgaro y Yogur, enriquecido, natural, con nata.
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| Yogur, búlgaro | Yogur, enriquecido, natural, con nata | |
|---|---|---|
| Nombre en inglés | Yogurt, bulgarian-style | Yogurt, enriched, plain, with cream |
| Parte comestible | 100% | 100% |
| ENERGÍA TOTAL | ||
| Grasas (%) | 41 | 51 |
| Proteínas (%) | 28 | 19 |
| Carbohidratos (%) | 32 | 30 |
| Alcohol (%) | ||
| COMPOSICIÓN EN 100 GRAMOS DE PORCIÓN COMESTIBLE | ||
| PROXIMALES | ||
| energía, total (kilojulios) | 309.4 | 276.6 |
| grasa, total (lipidos totales) (gramos) | 3.4 | 3.8 |
| proteina, total (gramos) | 5 | 3.1 |
| agua (humedad) (gramos) | 85.8 | 88.2 |
| HIDRATOS DE CARBONO | ||
| carbohidratos (gramos) | 5.8 | 4.9 |
| GRASAS | ||
| ácidos grasos, monoinsaturados totales (gramos) | 0.7 | 0.7 |
| ácidos grasos saturados totales (gramos) | 2.2 | 2.2 |
| colesterol (miligramos) | 11 | 11.2 |
| VITAMINAS | ||
| Vitamina A equivalentes de retinol de actividades de retinos y carotenoides (microgramos) | 33.9 | 31.4 |
| Vitamina D (microgramos) | 1 | 0.1 |
| folato, total (microgramos) | 6 | 4 |
| equivalentes de niacina, totales (miligramos) | 0.8 | 1 |
| riboflavina (miligramos) | 0.18 | 0.18 |
| tiamina (miligramos) | 0.03 | 0.04 |
| Vitamina B-12 (microgramos) | 0.4 | 0.4 |
| Vitamina B-6, Total (miligramos) | 0.05 | 0.06 |
| Vitamina C (ácido ascórbico) (miligramos) | 1 | 1.1 |
| MINERALES | ||
| calcio (miligramos) | 110 | 120 |
| potasio (miligramos) | 160 | 140 |
| magnesio (miligramos) | 11 | 13.3 |
| sodio (miligramos) | 44 | 54 |
| fósforo (miligramos) | 90 | 100 |
| ioduro (microgramos) | 17 | 21 |
| selenio, total (microgramos) | 2.9 | 3.2 |
| zinc (cinc) (miligramos) | 0.4 | 0.5 |
| Yogur, búlgaro | Yogur, enriquecido, natural, con nata | |
Fuente original: AESAN/BEDCA Base de Datos Española de Composición de Alimentos v1.0 (2010).