Pimienta, negra vs. Paella marinera. Comparativa.
Tabla de composición y nutreica de Pimienta, negra y Paella marinera.
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Pimienta, negra | Paella marinera | |
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Nombre científico | Piper nigrum | |
Nombre en inglés | Black pepper | Seafood paella |
Parte comestible | 100% | 100% |
ENERGÍA TOTAL | ||
Grasas (%) | 13 | 5 |
Proteínas (%) | 19 | 12 |
Carbohidratos (%) | 68 | 84 |
Alcohol (%) | ||
COMPOSICIÓN EN 100 GRAMOS DE PORCIÓN COMESTIBLE | ||
PROXIMALES | ||
energía, total | 230 kcal | 510.5 kJ |
grasa, total (lipidos totales) (gramos) | 3.3 | 0.62 |
proteina, total (gramos) | 11 | 3.55 |
agua (humedad) (gramos) | 18 | 68.7 |
HIDRATOS DE CARBONO | ||
carbohidratos (gramos) | 38.3 | 25.13 |
fibra, dietetica total (gramos) | 26.5 | 2.03 |
GRASAS | ||
ácidos grasos, monoinsaturados totales (gramos) | 1.01 | 0.212 |
ácidos grasos, poliinsaturados totales (gramos) | 1.13 | 0.07 |
ácidos grasos saturados totales (gramos) | 0.98 | 0.238 |
colesterol | 17 mg | |
VITAMINAS | ||
Vitamina A equivalentes de retinol de actividades de retinos y carotenoides (microgramos) | 19 | 17.96 |
Vitamina E equivalentes de alfa tocoferol de actividades de vitámeros E (miligramos) | 1.03 | 0.47 |
folato, total (microgramos) | 10 | 25.9 |
equivalentes de niacina, totales (miligramos) | 1.1 | 3.01 |
riboflavina (miligramos) | 0.24 | 0.15 |
tiamina (miligramos) | 0.11 | 0.18 |
Vitamina B-12 | 21.3 ug | |
Vitamina B-6, Total (miligramos) | 0.34 | 0.13 |
Vitamina C (ácido ascórbico) (miligramos) | 21 | 2.8 |
MINERALES | ||
calcio (miligramos) | 437 | 20.3 |
hierro, total (miligramos) | 28.9 | 0.73 |
potasio (miligramos) | 1259 | 214.3 |
magnesio (miligramos) | 194 | 23.2 |
sodio (miligramos) | 44 | 429.3 |
fósforo (miligramos) | 173 | 204.2 |
ioduro | 11.2 ug | |
selenio, total (microgramos) | 3 | 10.7 |
zinc (cinc) (miligramos) | 1.42 | 0.19 |
Pimienta, negra | Paella marinera |
Fuente original: AESAN/BEDCA Base de Datos Española de Composición de Alimentos v1.0 (2010).