Pescadilla, congelada, cruda vs. Panga, cruda. Comparativa.
Tabla de composición y nutreica de Pescadilla, congelada, cruda y Panga, cruda.
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Pescadilla, congelada, cruda | Panga, cruda | |
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Nombre científico | Pangasius hypophthalmus | |
Nombre en inglés | Whiting, frozen, raw | Iridescent shark, raw |
Parte comestible | 100% | |
ENERGÍA TOTAL | ||
Grasas (%) | 13 | 16 |
Proteínas (%) | 87 | 82 |
Carbohidratos (%) | 2 | |
Alcohol (%) | ||
COMPOSICIÓN EN 100 GRAMOS DE PORCIÓN COMESTIBLE | ||
PROXIMALES | ||
energía, total (kilojulios) | 230.681 | 277.3 |
grasa, total (lipidos totales) (gramos) | 0.835979 | 1.2 |
proteina, total (gramos) | 11.75 | 13.4 |
agua (humedad) (gramos) | 86.1 | 83.8 |
HIDRATOS DE CARBONO | ||
carbohidratos | 0.3 g | |
GRASAS | ||
ácidos grasos, monoinsaturados totales (gramos) | 0.26 | 0.44 |
ácidos grasos, poliinsaturados totales (gramos) | 0.31 | 0.17 |
ácidos grasos saturados totales (gramos) | 0.22 | 0.47 |
colesterol (miligramos) | 19 | 29.8 |
VITAMINAS | ||
Vitamina A equivalentes de retinol de actividades de retinos y carotenoides | 1.99 ug | |
Vitamina D | 0.05 ug | |
Vitamina E equivalentes de alfa tocoferol de actividades de vitámeros E (miligramos) | 0.36 | 0.16 |
folato, total | 15.4 ug | |
equivalentes de niacina, totales (miligramos) | 6.9 | 0.35 |
riboflavina (miligramos) | 0.07 | 0.04 |
tiamina (miligramos) | 0.09 | 0.04 |
Vitamina B-12 (microgramos) | 0.97 | 0.3 |
Vitamina B-6, Total (miligramos) | 0.1 | 0.1 |
Vitamina C (ácido ascórbico) | 0.96 mg | |
MINERALES | ||
calcio (miligramos) | 46.7 | 36.7 |
hierro, total (miligramos) | 0.85 | 0.21 |
potasio (miligramos) | 270 | 200 |
magnesio (miligramos) | 30.5 | 17.6 |
sodio (miligramos) | 100 | 274 |
fósforo (miligramos) | 190 | 107 |
ioduro (microgramos) | 10 | 8 |
selenio, total (microgramos) | 15 | 9.6 |
zinc (cinc) (miligramos) | 0.97 | 0.24 |
Pescadilla, congelada, cruda | Panga, cruda |
Fuente original: AESAN/BEDCA Base de Datos Española de Composición de Alimentos v1.0 (2010).