Berberechos en conserva vs. Bogavante. Comparativa.
Tabla de composición y nutreica de Berberechos en conserva y Bogavante.
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Berberechos en conserva | Bogavante | |
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Nombre científico | Homarus gammarus | |
Nombre en inglés | Cockles, canned | Lobster |
Parte comestible | 100% | 38% |
ENERGÍA TOTAL | ||
Grasas (%) | 9 | 19 |
Proteínas (%) | 91 | 81 |
Carbohidratos (%) | ||
Alcohol (%) | ||
COMPOSICIÓN EN 100 GRAMOS DE PORCIÓN COMESTIBLE | ||
PROXIMALES | ||
energía, total (kilojulios) | 200.4 | 385.1 |
grasa, total (lipidos totales) (gramos) | 0.5 | 2 |
proteina, total (gramos) | 10.7 | 18.3 |
agua (humedad) (gramos) | 88.8 | 79.7 |
GRASAS | ||
ácidos grasos, monoinsaturados totales (gramos) | 0.03 | 0.38 |
ácidos grasos, poliinsaturados totales (gramos) | 0.13 | 0.74 |
ácidos grasos saturados totales (gramos) | 0.05 | 0.24 |
colesterol (miligramos) | 40 | 150 |
VITAMINAS | ||
Vitamina A equivalentes de retinol de actividades de retinos y carotenoides | 250 ug | |
Vitamina E equivalentes de alfa tocoferol de actividades de vitámeros E (miligramos) | 0.37 | 0.4 |
folato, total (microgramos) | 12.8 | 17 |
equivalentes de niacina, totales (miligramos) | 4.1 | 5.3 |
riboflavina (miligramos) | 0.14 | 0.11 |
tiamina (miligramos) | 0.04 | 0.12 |
Vitamina B-12 | 1 ug | |
Vitamina B-6, Total (miligramos) | 0.03 | 0.06 |
MINERALES | ||
calcio (miligramos) | 128 | 60 |
hierro, total (miligramos) | 24 | 0.7 |
potasio (miligramos) | 43 | 220 |
magnesio (miligramos) | 51 | 34 |
sodio (miligramos) | 3520 | 270 |
fósforo (miligramos) | 204 | 261 |
ioduro (microgramos) | 160 | 37 |
selenio, total (microgramos) | 45 | 63.6 |
zinc (cinc) (miligramos) | 1.3 | 2.3 |
Berberechos en conserva | Bogavante |
Fuente original: AESAN/BEDCA Base de Datos Española de Composición de Alimentos v1.0 (2010).