Vaca/buey, solomillo, crudo vs. Ternera, solomillo, sin grasa, crudo. Comparativa.
Tabla de composición y nutreica de Vaca/buey, solomillo, crudo y Ternera, solomillo, sin grasa, crudo.
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Vaca/buey, solomillo, crudo | Ternera, solomillo, sin grasa, crudo | |
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Nombre en inglés | Beef, sirloin, raw | Veal, sirloin, raw, with separable fat |
Parte comestible | 79% | 100% |
ENERGÍA TOTAL | ||
Grasas (%) | 29 | 25 |
Proteínas (%) | 71 | 75 |
Carbohidratos (%) | ||
Alcohol (%) | ||
COMPOSICIÓN EN 100 GRAMOS DE PORCIÓN COMESTIBLE | ||
PROXIMALES | ||
energía, total (kilojulios) | 566 | 456.573 |
grasa, total (lipidos totales) (gramos) | 4.5 | 3.06333 |
proteina, total (gramos) | 23.5 | 20.19 |
agua (humedad) (gramos) | 72 | 75 |
GRASAS | ||
ácidos grasos, monoinsaturados totales (gramos) | 1.9 | 1.30915 |
ácidos grasos, poliinsaturados totales (gramos) | 0.2 | 0.332768 |
ácidos grasos saturados totales (gramos) | 2 | 1.27743 |
colesterol (miligramos) | 51 | 73.5 |
VITAMINAS | ||
Vitamina D | 0.5 ug | |
Vitamina E equivalentes de alfa tocoferol de actividades de vitámeros E (miligramos) | 0.45 | 0.075 |
biotina | 1 ug | |
folato, total (microgramos) | 4 | 11.1 |
equivalentes de niacina, totales (miligramos) | 6.3 | 6.8 |
ácido pantoténico (vitamina B5) (miligramos) | 0.8 | 1.45 |
riboflavina (miligramos) | 0.8 | 0.25 |
tiamina (miligramos) | 0.45 | 0.1 |
Vitamina B-12 (microgramos) | 2 | 1.6 |
Vitamina B-6, Total (miligramos) | 0.26 | 0.445 |
MINERALES | ||
calcio (miligramos) | 5 | 12.6 |
hierro, total (miligramos) | 5 | 1.7 |
potasio (miligramos) | 290 | 328 |
magnesio (miligramos) | 22 | 22.3 |
sodio (miligramos) | 88 | 92 |
fósforo (miligramos) | 210 | 210 |
cobre (miligramos) | 0.02 | 0.12 |
ioduro (microgramos) | 1 | 4.9 |
selenio, total (microgramos) | 8 | 8.7 |
zinc (cinc) (miligramos) | 1.8 | 3.1 |
Vaca/buey, solomillo, crudo | Ternera, solomillo, sin grasa, crudo |
Fuente original: AESAN/BEDCA Base de Datos Española de Composición de Alimentos v1.0 (2010).