San jacobo, congelado vs. Salsa de queso. Comparativa.
Tabla de composición y nutreica de San jacobo, congelado y Salsa de queso.
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| San jacobo, congelado | Salsa de queso | |
|---|---|---|
| Nombre en inglés | Breadcrumbed fried loin, ham and cheese | cheese sauce |
| Parte comestible | 100% | 100% |
| ENERGÍA TOTAL | ||
| Grasas (%) | 50 | 49 |
| Proteínas (%) | 7 | 20 |
| Carbohidratos (%) | 43 | 31 |
| Alcohol (%) | ||
| COMPOSICIÓN EN 100 GRAMOS DE PORCIÓN COMESTIBLE | ||
| PROXIMALES | ||
| energía, total (kilojulios) | 991.68 | 458.6 |
| grasa, total (lipidos totales) (gramos) | 13.34 | 6.1 |
| proteina, total (gramos) | 4.14 | 5.3 |
| agua (humedad) (gramos) | 52.8 | 77.03 |
| HIDRATOS DE CARBONO | ||
| carbohidratos (gramos) | 25.16 | 8.4 |
| fibra, dietetica total (gramos) | 4.52 | 0.5 |
| GRASAS | ||
| ácidos grasos, monoinsaturados totales (gramos) | 4.2 | 1.704 |
| ácidos grasos, poliinsaturados totales (gramos) | 5.584 | 1.202 |
| ácidos grasos saturados totales (gramos) | 2.484 | 2.568 |
| colesterol (miligramos) | 31 | 29 |
| VITAMINAS | ||
| Vitamina A equivalentes de retinol de actividades de retinos y carotenoides (microgramos) | 11.4 | 67 |
| Vitamina D (microgramos) | 0.7 | 0.09 |
| Vitamina E equivalentes de alfa tocoferol de actividades de vitámeros E (miligramos) | 0.67 | 0.29 |
| folato, total (microgramos) | 12.02 | 5 |
| equivalentes de niacina, totales (miligramos) | 4.9 | 1.4 |
| riboflavina (miligramos) | 0.17 | 0.23 |
| tiamina (miligramos) | 0.42 | 0.04 |
| Vitamina B-12 (microgramos) | 13.41 | 0.5 |
| Vitamina B-6, Total (miligramos) | 0.11 | 0.07 |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | 1 mg | |
| MINERALES | ||
| calcio (miligramos) | 31.1 | 160 |
| hierro, total (miligramos) | 0.97 | 0.1 |
| potasio (miligramos) | 214.3 | 170 |
| magnesio (miligramos) | 20.8 | 14 |
| sodio (miligramos) | 493.3 | 460 |
| fósforo (miligramos) | 187.3 | 170 |
| ioduro (microgramos) | 21.6 | 14.8 |
| selenio, total (microgramos) | 10.2 | 3.2 |
| zinc (cinc) (miligramos) | 0.29 | 0.6 |
| San jacobo, congelado | Salsa de queso | |
Fuente original: AESAN/BEDCA Base de Datos Española de Composición de Alimentos v1.0 (2010).