Perca, al horno vs. Pescadilla, congelada, cruda. Comparativa.
Tabla de composición y nutreica de Perca, al horno y Pescadilla, congelada, cruda.
.
| Perca, al horno | Pescadilla, congelada, cruda | |
|---|---|---|
| Nombre en inglés | Perch, baked | Whiting, frozen, raw |
| Parte comestible | 61% | |
| ENERGÍA TOTAL | ||
| Grasas (%) | 10 | 13 |
| Proteínas (%) | 90 | 87 |
| Carbohidratos (%) | ||
| Alcohol (%) | ||
| COMPOSICIÓN EN 100 GRAMOS DE PORCIÓN COMESTIBLE | ||
| PROXIMALES | ||
| energía, total (kilojulios) | 407.9 | 230.681 |
| grasa, total (lipidos totales) (gramos) | 1.1 | 0.835979 |
| proteina, total (gramos) | 21.6 | 11.75 |
| agua (humedad) (gramos) | 77.4 | 86.1 |
| GRASAS | ||
| ácidos grasos, monoinsaturados totales (gramos) | 0.17 | 0.26 |
| ácidos grasos, poliinsaturados totales (gramos) | 0.4 | 0.31 |
| ácidos grasos saturados totales (gramos) | 0.2 | 0.22 |
| colesterol (miligramos) | 93 | 19 |
| VITAMINAS | ||
| Vitamina A equivalentes de retinol de actividades de retinos y carotenoides | 3.00167 ug | |
| Vitamina D | 0.01 ug | |
| Vitamina E equivalentes de alfa tocoferol de actividades de vitámeros E (miligramos) | 0.01 | 0.36 |
| folato, total (microgramos) | 3 | 15.4 |
| equivalentes de niacina, totales (miligramos) | 0.01 | 6.9 |
| riboflavina (miligramos) | 0.12 | 0.07 |
| tiamina (miligramos) | 0.06 | 0.09 |
| Vitamina B-12 (microgramos) | 0.01 | 0.97 |
| Vitamina B-6, Total (miligramos) | 0.01 | 0.1 |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | 0.96 mg | |
| MINERALES | ||
| calcio (miligramos) | 60 | 46.7 |
| hierro, total (miligramos) | 1.1 | 0.85 |
| potasio (miligramos) | 290 | 270 |
| magnesio (miligramos) | 32 | 30.5 |
| sodio (miligramos) | 73 | 100 |
| fósforo (miligramos) | 227 | 190 |
| ioduro (microgramos) | 18 | 10 |
| selenio, total (microgramos) | 16.1 | 15 |
| zinc (cinc) (miligramos) | 0.3 | 0.97 |
| Perca, al horno | Pescadilla, congelada, cruda | |
Fuente original: AESAN/BEDCA Base de Datos Española de Composición de Alimentos v1.0 (2010).