Perca, al horno vs. Pescadilla, congelada, cruda. Comparativa.
Tabla de composición y nutreica de Perca, al horno y Pescadilla, congelada, cruda.
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Perca, al horno | Pescadilla, congelada, cruda | |
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Nombre en inglés | Perch, baked | Whiting, frozen, raw |
Parte comestible | 61% | |
ENERGÍA TOTAL | ||
Grasas (%) | 10 | 13 |
Proteínas (%) | 90 | 87 |
Carbohidratos (%) | ||
Alcohol (%) | ||
COMPOSICIÓN EN 100 GRAMOS DE PORCIÓN COMESTIBLE | ||
PROXIMALES | ||
energía, total (kilojulios) | 407.9 | 230.681 |
grasa, total (lipidos totales) (gramos) | 1.1 | 0.835979 |
proteina, total (gramos) | 21.6 | 11.75 |
agua (humedad) (gramos) | 77.4 | 86.1 |
GRASAS | ||
ácidos grasos, monoinsaturados totales (gramos) | 0.17 | 0.26 |
ácidos grasos, poliinsaturados totales (gramos) | 0.4 | 0.31 |
ácidos grasos saturados totales (gramos) | 0.2 | 0.22 |
colesterol (miligramos) | 93 | 19 |
VITAMINAS | ||
Vitamina A equivalentes de retinol de actividades de retinos y carotenoides | 3.00167 ug | |
Vitamina D | 0.01 ug | |
Vitamina E equivalentes de alfa tocoferol de actividades de vitámeros E (miligramos) | 0.01 | 0.36 |
folato, total (microgramos) | 3 | 15.4 |
equivalentes de niacina, totales (miligramos) | 0.01 | 6.9 |
riboflavina (miligramos) | 0.12 | 0.07 |
tiamina (miligramos) | 0.06 | 0.09 |
Vitamina B-12 (microgramos) | 0.01 | 0.97 |
Vitamina B-6, Total (miligramos) | 0.01 | 0.1 |
Vitamina C (ácido ascórbico) | 0.96 mg | |
MINERALES | ||
calcio (miligramos) | 60 | 46.7 |
hierro, total (miligramos) | 1.1 | 0.85 |
potasio (miligramos) | 290 | 270 |
magnesio (miligramos) | 32 | 30.5 |
sodio (miligramos) | 73 | 100 |
fósforo (miligramos) | 227 | 190 |
ioduro (microgramos) | 18 | 10 |
selenio, total (microgramos) | 16.1 | 15 |
zinc (cinc) (miligramos) | 0.3 | 0.97 |
Perca, al horno | Pescadilla, congelada, cruda |
Fuente original: AESAN/BEDCA Base de Datos Española de Composición de Alimentos v1.0 (2010).