Oca, sin piel, asada vs. Pate de higado de cerdo, 30% de grasa. Comparativa.
Tabla de composición y nutreica de Oca, sin piel, asada y Pate de higado de cerdo, 30% de grasa.
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| Oca, sin piel, asada | Pate de higado de cerdo, 30% de grasa | |
|---|---|---|
| Nombre en inglés | Goose, part n/e, without skin, roasted | Pork liver pate, fat 30% |
| Parte comestible | 100% | 100% |
| ENERGÍA TOTAL | ||
| Grasas (%) | 57 | 77 |
| Proteínas (%) | 43 | 17 |
| Carbohidratos (%) | 6 | |
| Alcohol (%) | ||
| COMPOSICIÓN EN 100 GRAMOS DE PORCIÓN COMESTIBLE | ||
| PROXIMALES | ||
| energía, total (kilojulios) | 1148.56 | 1414.5 |
| grasa, total (lipidos totales) (gramos) | 17.672 | 29.5 |
| proteina, total (gramos) | 29.1 | 14 |
| agua (humedad) (gramos) | 52 | 51.5 |
| HIDRATOS DE CARBONO | ||
| carbohidratos | 5 g | |
| GRASAS | ||
| ácido graso 12:0 (láurico) | 0.009 g | |
| ácido graso 14:0 (ácido mirístico) | 0.243 g | |
| ácido graso 16:0 (ácido palmítico) | 4.98 g | |
| ácido graso 18:0 (ácido esteárico) | 2.805 g | |
| ácido graso 18:1 n-9 cis (ácido oléico) | 9.873 g | |
| ácido graso 18:2 | 3.165 g | |
| ácido graso 18:3 | 0.232 g | |
| ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | 0.216 g | |
| ácido graso 20:5 (ácido eicosapentaenóico) | 0.037 g | |
| ácido graso 22:6 n-3 (ácido docosahexaenóico) | 0.002 g | |
| ácidos grasos, monoinsaturados totales (gramos) | 6.9 | 12.41 |
| ácidos grasos, poliinsaturados totales (gramos) | 2.5 | 3.59 |
| ácidos grasos saturados totales (gramos) | 7.3 | 10.48 |
| colesterol (miligramos) | 75 | 255 |
| ácidos grasos, trans totales | 0.3658 g | |
| VITAMINAS | ||
| Vitamina A equivalentes de retinol de actividades de retinos y carotenoides (microgramos) | 7 | 8300 |
| Vitamina D (microgramos) | 0.01 | 0.3 |
| Vitamina E equivalentes de alfa tocoferol de actividades de vitámeros E (miligramos) | 0.02 | 0.5 |
| folato, total (microgramos) | 12 | 99 |
| equivalentes de niacina, totales (miligramos) | 4.1 | 7.1 |
| ácido pantoténico (vitamina B5) | 1.6 mg | |
| riboflavina (miligramos) | 0.4 | 0.85 |
| tiamina (miligramos) | 0.09 | 0.18 |
| Vitamina B-12 (microgramos) | 1.2 | 12 |
| Vitamina B-6, Total (miligramos) | 0.45 | 0.35 |
| MINERALES | ||
| calcio (miligramos) | 12 | 23 |
| hierro, total (miligramos) | 3.7 | 5.5 |
| potasio (miligramos) | 400 | 173 |
| magnesio (miligramos) | 28 | 12 |
| sodio (miligramos) | 120 | 738 |
| fósforo (miligramos) | 290 | 220 |
| ioduro (microgramos) | 1.2 | 6.3 |
| selenio, total (microgramos) | 24 | 41.6 |
| zinc (cinc) (miligramos) | 2.6 | 2.3 |
| Oca, sin piel, asada | Pate de higado de cerdo, 30% de grasa | |
Fuente original: AESAN/BEDCA Base de Datos Española de Composición de Alimentos v1.0 (2010).