Harina de trigo, integral vs. Palmera. Comparativa.
Tabla de composición y nutreica de Harina de trigo, integral y Palmera.
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| Harina de trigo, integral | Palmera | |
|---|---|---|
| Nombre en inglés | Wheat whole flour | Butterfly cookies |
| Parte comestible | 100% | 100% |
| ENERGÍA TOTAL | ||
| Grasas (%) | 6 | 50 |
| Proteínas (%) | 15 | 4 |
| Carbohidratos (%) | 79 | 46 |
| Alcohol (%) | ||
| COMPOSICIÓN EN 100 GRAMOS DE PORCIÓN COMESTIBLE | ||
| PROXIMALES | ||
| energía, total (kilojulios) | 1340.38 | 2232 |
| grasa, total (lipidos totales) (gramos) | 2.18056 | 30 |
| proteina, total (gramos) | 11.5 | 5 |
| agua (humedad) (gramos) | 13 | 1.6 |
| HIDRATOS DE CARBONO | ||
| carbohidratos (gramos) | 62.6 | 61 |
| fibra, dietetica total (gramos) | 9 | 2.4 |
| almidón, total | 60.5 g | |
| azucares, totales | 2.1 g | |
| GRASAS | ||
| ácido graso 12:0 (láurico) | 0.01 g | |
| ácido graso 14:0 (ácido mirístico) | 0.05 g | |
| ácido graso 16:0 (ácido palmítico) | 2.273 g | |
| ácido graso 18:0 (ácido esteárico) | 0.231 g | |
| ácido graso 18:1 n-9 cis (ácido oléico) | 1.272 g | |
| ácido graso 18:2 | 0.736 g | |
| ácido graso 18:3 | 0.006 g | |
| ácidos grasos, monoinsaturados totales (gramos) | 0.25 | 11.51 |
| ácidos grasos, poliinsaturados totales (gramos) | 1 | 2.33 |
| ácidos grasos saturados totales (gramos) | 0.32 | 15.24 |
| colesterol | 92 mg | |
| ácidos grasos, trans totales | 0.027 g | |
| VITAMINAS | ||
| Vitamina A equivalentes de retinol de actividades de retinos y carotenoides | 120 ug | |
| Vitamina D | 0.92 ug | |
| Vitamina E equivalentes de alfa tocoferol de actividades de vitámeros E (miligramos) | 1.5 | 4.8 |
| biotina | 10 ug | |
| folato, total (microgramos) | 36 | 17.2 |
| equivalentes de niacina, totales (miligramos) | 5.5 | 0.8 |
| ácido pantoténico (vitamina B5) | 0.8 mg | |
| riboflavina (miligramos) | 0.13 | 0.03 |
| tiamina (miligramos) | 0.4 | 0.03 |
| Vitamina B-12 | 1.1 ug | |
| Vitamina B-6, Total (miligramos) | 0.4 | 0.07 |
| MINERALES | ||
| calcio (miligramos) | 37 | 11 |
| hierro, total (miligramos) | 3.5 | 2 |
| potasio (miligramos) | 350 | 76 |
| magnesio (miligramos) | 120 | 11 |
| sodio (miligramos) | 4 | 431 |
| fósforo (miligramos) | 330 | 50 |
| cobre | 0.45 mg | |
| ioduro | 10 ug | |
| selenio, total (microgramos) | 53 | 16.2 |
| zinc (cinc) (miligramos) | 2.9 | 0.4 |
| Harina de trigo, integral | Palmera | |
Fuente original: AESAN/BEDCA Base de Datos Española de Composición de Alimentos v1.0 (2010).