Ternera, solomillo, sin grasa, crudo vs. Tocino. Comparativa.
Tabla de composición y nutreica de Ternera, solomillo, sin grasa, crudo y Tocino.
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| Ternera, solomillo, sin grasa, crudo | Tocino | |
|---|---|---|
| Nombre en inglés | Veal, sirloin, raw, with separable fat | Bacon |
| Parte comestible | 100% | 100% |
| ENERGÍA TOTAL | ||
| Grasas (%) | 25 | 95 |
| Proteínas (%) | 75 | 5 |
| Carbohidratos (%) | ||
| Alcohol (%) | ||
| COMPOSICIÓN EN 100 GRAMOS DE PORCIÓN COMESTIBLE | ||
| PROXIMALES | ||
| energía, total (kilojulios) | 456.573 | 2769.8 |
| grasa, total (lipidos totales) (gramos) | 3.06333 | 71 |
| proteina, total (gramos) | 20.19 | 8.4 |
| agua (humedad) (gramos) | 75 | 20.6 |
| GRASAS | ||
| ácidos grasos, monoinsaturados totales (gramos) | 1.30915 | 29.86 |
| ácidos grasos, poliinsaturados totales (gramos) | 0.332768 | 10.86 |
| ácidos grasos saturados totales (gramos) | 1.27743 | 29.38 |
| colesterol (miligramos) | 73.5 | 57 |
| VITAMINAS | ||
| Vitamina E equivalentes de alfa tocoferol de actividades de vitámeros E (miligramos) | 0.075 | 0.03 |
| folato, total | 11.1 ug | |
| equivalentes de niacina, totales (miligramos) | 6.8 | 1.3 |
| ácido pantoténico (vitamina B5) | 1.45 mg | |
| riboflavina (miligramos) | 0.25 | 0.02 |
| tiamina (miligramos) | 0.1 | 0.1 |
| Vitamina B-12 | 1.6 ug | |
| Vitamina B-6, Total (miligramos) | 0.445 | 0.37 |
| MINERALES | ||
| calcio (miligramos) | 12.6 | 6 |
| hierro, total (miligramos) | 1.7 | 0.7 |
| potasio (miligramos) | 328 | 75 |
| magnesio (miligramos) | 22.3 | 5 |
| sodio (miligramos) | 92 | 560 |
| fósforo (miligramos) | 210 | 177 |
| cobre | 0.12 mg | |
| ioduro (microgramos) | 4.9 | 11 |
| selenio, total (microgramos) | 8.7 | 1 |
| zinc (cinc) (miligramos) | 3.1 | 0.4 |
| Ternera, solomillo, sin grasa, crudo | Tocino | |
Fuente original: AESAN/BEDCA Base de Datos Española de Composición de Alimentos v1.0 (2010).