Sésamo molido vs. Salsa de soja. Comparativa.
Tabla de composición y nutreica de Sésamo molido y Salsa de soja.
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Sésamo molido | Salsa de soja | |
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Nombre científico | Sesamum indicum l | |
Nombre en inglés | Sesame loose change | Soya, sauce |
Parte comestible | 100% | 100% |
ENERGÍA TOTAL | ||
Grasas (%) | 87 | 2 |
Proteínas (%) | 13 | 56 |
Carbohidratos (%) | 1 | 43 |
Alcohol (%) | ||
COMPOSICIÓN EN 100 GRAMOS DE PORCIÓN COMESTIBLE | ||
PROXIMALES | ||
energía, total (kilojulios) | 2470.7 | 265.5 |
grasa, total (lipidos totales) (gramos) | 58 | 0.1 |
proteina, total (gramos) | 18.2 | 8.7 |
agua (humedad) (gramos) | 4.7 | 65.08 |
HIDRATOS DE CARBONO | ||
carbohidratos (gramos) | 0.9 | 6.7 |
fibra, dietetica total (gramos) | 7.9 | 1.6 |
GRASAS | ||
ácidos grasos, monoinsaturados totales (gramos) | 21.7 | 0.017 |
ácidos grasos, poliinsaturados totales (gramos) | 25.5 | 0.044 |
ácidos grasos saturados totales (gramos) | 8.3 | 0.011 |
VITAMINAS | ||
Vitamina A equivalentes de retinol de actividades de retinos y carotenoides | 12 ug | |
Vitamina E equivalentes de alfa tocoferol de actividades de vitámeros E | 2.53 mg | |
folato, total (microgramos) | 97 | 11 |
equivalentes de niacina, totales (miligramos) | 5 | 4.8 |
riboflavina (miligramos) | 0.17 | 0.13 |
tiamina (miligramos) | 0.93 | 0.05 |
Vitamina B-6, Total (miligramos) | 0.75 | 0.2 |
MINERALES | ||
calcio (miligramos) | 670 | 19 |
hierro, total (miligramos) | 10.4 | 2.7 |
potasio (miligramos) | 570 | 360 |
magnesio (miligramos) | 370 | 43 |
sodio (miligramos) | 20 | 5720 |
fósforo (miligramos) | 720 | 210 |
selenio, total | 0.8 ug | |
zinc (cinc) (miligramos) | 5.3 | 0.2 |
Sésamo molido | Salsa de soja |
Fuente original: AESAN/BEDCA Base de Datos Española de Composición de Alimentos v1.0 (2010).