Palmito, en conserva vs. Patata, hervida. Comparativa.
Tabla de composición y nutreica de Palmito, en conserva y Patata, hervida.
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| Palmito, en conserva | Patata, hervida | |
|---|---|---|
| Nombre en inglés | Palm heart, canned | Potato, boiled |
| Parte comestible | 100% | 100% |
| ENERGÍA TOTAL | ||
| Grasas (%) | 6 | 2 |
| Proteínas (%) | 25 | 13 |
| Carbohidratos (%) | 70 | 85 |
| Alcohol (%) | ||
| COMPOSICIÓN EN 100 GRAMOS DE PORCIÓN COMESTIBLE | ||
| PROXIMALES | ||
| energía, total (kilojulios) | 194.7 | 313.4 |
| grasa, total (lipidos totales) (gramos) | 0.3 | 0.2 |
| proteina, total (gramos) | 2.8 | 2.38 |
| agua (humedad) (gramos) | 87.4 | 79.39 |
| HIDRATOS DE CARBONO | ||
| carbohidratos (gramos) | 8 | 15.62 |
| fibra, dietetica total | 1.8 g | |
| azucares, totales | 8 g | |
| sacarosa | 0.18 g | |
| GRASAS | ||
| ácidos grasos, poliinsaturados totales | 0.11 g | |
| ácidos grasos saturados totales | 0.05 g | |
| VITAMINAS | ||
| Vitamina A equivalentes de retinol de actividades de retinos y carotenoides | 1.66667 ug | |
| Vitamina E equivalentes de alfa tocoferol de actividades de vitámeros E (miligramos) | 0.9 | 0.05 |
| folato, total (microgramos) | 28 | 8.33 |
| equivalentes de niacina, totales (miligramos) | 0.4 | 1.07 |
| riboflavina (miligramos) | 0.09 | 0.03 |
| tiamina (miligramos) | 0.07 | 0.08 |
| Vitamina B-6, Total (miligramos) | 0.1 | 0.19 |
| Vitamina C (ácido ascórbico) (miligramos) | 7 | 12.15 |
| MINERALES | ||
| calcio (miligramos) | 44 | 6.84 |
| hierro, total (miligramos) | 0.4 | 0.68 |
| potasio (miligramos) | 163 | 413.25 |
| magnesio (miligramos) | 23 | 15.92 |
| sodio (miligramos) | 620 | 7.25 |
| fósforo (miligramos) | 71 | 47.5 |
| ioduro | 3.5 ug | |
| selenio, total (microgramos) | 0.7 | 1.31 |
| zinc (cinc) | 0.24 mg | |
| Palmito, en conserva | Patata, hervida | |
Fuente original: AESAN/BEDCA Base de Datos Española de Composición de Alimentos v1.0 (2010).