Palmito, en conserva vs. Patata, asada. Comparativa.
Tabla de composición y nutreica de Palmito, en conserva y Patata, asada.
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| Palmito, en conserva | Patata, asada | |
|---|---|---|
| Nombre en inglés | Palm heart, canned | Potato, roast |
| Parte comestible | 100% | 100% |
| ENERGÍA TOTAL | ||
| Grasas (%) | 6 | |
| Proteínas (%) | 25 | 8 |
| Carbohidratos (%) | 70 | 91 |
| Alcohol (%) | ||
| COMPOSICIÓN EN 100 GRAMOS DE PORCIÓN COMESTIBLE | ||
| PROXIMALES | ||
| energía, total (kilojulios) | 194.7 | 859.65 |
| grasa, total (lipidos totales) (gramos) | 0.3 | 0.1 |
| proteina, total (gramos) | 2.8 | 4.29 |
| agua (humedad) (gramos) | 87.4 | 47.31 |
| HIDRATOS DE CARBONO | ||
| carbohidratos (gramos) | 8 | 46.06 |
| fibra, dietetica total | 7.9 g | |
| azucares, totales | 8 g | |
| sacarosa | 0.19 g | |
| GRASAS | ||
| ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.002 g | |
| ácidos grasos, poliinsaturados totales | 0.043 g | |
| ácidos grasos saturados totales | 0.026 g | |
| VITAMINAS | ||
| Vitamina A equivalentes de retinol de actividades de retinos y carotenoides (microgramos) | 1.66667 | 1 |
| Vitamina E equivalentes de alfa tocoferol de actividades de vitámeros E (miligramos) | 0.9 | 0.04 |
| folato, total (microgramos) | 28 | 22 |
| equivalentes de niacina, totales (miligramos) | 0.4 | 3.065 |
| riboflavina (miligramos) | 0.09 | 0.106 |
| tiamina (miligramos) | 0.07 | 0.122 |
| Vitamina B-6, Total (miligramos) | 0.1 | 0.614 |
| Vitamina C (ácido ascórbico) (miligramos) | 7 | 13.5 |
| MINERALES | ||
| calcio (miligramos) | 44 | 34 |
| hierro, total (miligramos) | 0.4 | 7.04 |
| potasio (miligramos) | 163 | 573 |
| magnesio (miligramos) | 23 | 0.616 |
| sodio (miligramos) | 620 | 21 |
| fósforo (miligramos) | 71 | 101 |
| ioduro | 2.6 ug | |
| selenio, total (microgramos) | 0.7 | 0.7 |
| zinc (cinc) | 0.49 mg | |
| Palmito, en conserva | Patata, asada | |
Fuente original: AESAN/BEDCA Base de Datos Española de Composición de Alimentos v1.0 (2010).