Gallina, entera, cruda vs. Cordero, costilla, crudo. Comparativa.
Tabla de composición y nutreica de Gallina, entera, cruda y Cordero, costilla, crudo.
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| Gallina, entera, cruda | Cordero, costilla, crudo | |
|---|---|---|
| Nombre científico | Ovis orientalis aries | |
| Nombre en inglés | Hen, whole, raw | Lamb, rib, raw |
| Parte comestible | 76% | 67% |
| ENERGÍA TOTAL | ||
| Grasas (%) | 70 | 74 |
| Proteínas (%) | 30 | 26 |
| Carbohidratos (%) | ||
| Alcohol (%) | ||
| COMPOSICIÓN EN 100 GRAMOS DE PORCIÓN COMESTIBLE | ||
| PROXIMALES | ||
| energía, total (kilojulios) | 963.8 | 1008.9 |
| grasa, total (lipidos totales) (gramos) | 18.1 | 20.1 |
| proteina, total (gramos) | 17.3 | 15.6 |
| agua (humedad) (gramos) | 64.6 | 64.1 |
| GRASAS | ||
| ácidos grasos, monoinsaturados totales (gramos) | 7.4 | 8.05 |
| ácidos grasos, poliinsaturados totales (gramos) | 3.5 | 1.18 |
| ácidos grasos saturados totales (gramos) | 5.1 | 9.96 |
| colesterol (miligramos) | 72 | 79 |
| VITAMINAS | ||
| Vitamina A equivalentes de retinol de actividades de retinos y carotenoides | 24 ug | |
| Vitamina D | 1.5 ug | |
| Vitamina E equivalentes de alfa tocoferol de actividades de vitámeros E (miligramos) | 0.3 | 0.17 |
| folato, total (microgramos) | 8 | 3 |
| equivalentes de niacina, totales (miligramos) | 6.4 | 4.4 |
| riboflavina (miligramos) | 0.19 | 0.18 |
| tiamina (miligramos) | 0.09 | 0.13 |
| Vitamina B-12 (microgramos) | 0.31 | 1.3 |
| Vitamina B-6, Total (miligramos) | 0.32 | 0.2 |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | 2 mg | |
| MINERALES | ||
| calcio (miligramos) | 10 | 9 |
| hierro, total (miligramos) | 1 | 2.6 |
| potasio (miligramos) | 196 | 320 |
| magnesio (miligramos) | 18.7 | 16 |
| sodio (miligramos) | 61 | 75 |
| fósforo (miligramos) | 169 | 170 |
| ioduro (microgramos) | 5 | 2 |
| selenio, total (microgramos) | 12 | 27.3 |
| zinc (cinc) (miligramos) | 1.1 | 2.2 |
| Gallina, entera, cruda | Cordero, costilla, crudo | |
Fuente original: AESAN/BEDCA Base de Datos Española de Composición de Alimentos v1.0 (2010).