Croissant de chocolate vs. Ensaimada. Comparativa.
Tabla de composición y nutreica de Croissant de chocolate y Ensaimada.
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| Croissant de chocolate | Ensaimada | |
|---|---|---|
| Nombre en inglés | Croissant with chocolate | Ensaimada |
| Parte comestible | 100% | 100% |
| ENERGÍA TOTAL | ||
| Grasas (%) | 28 | 61 |
| Proteínas (%) | 5 | 5 |
| Carbohidratos (%) | 67 | 34 |
| Alcohol (%) | ||
| COMPOSICIÓN EN 100 GRAMOS DE PORCIÓN COMESTIBLE | ||
| PROXIMALES | ||
| energía, total (kilojulios) | 2002.3 | 1907.8 |
| grasa, total (lipidos totales) (gramos) | 15.2 | 31.3 |
| proteina, total (gramos) | 5.6 | 5.7 |
| agua (humedad) | 21.7 g | |
| HIDRATOS DE CARBONO | ||
| carbohidratos (gramos) | 79.1 | 38.4 |
| fibra, dietetica total (gramos) | 3 | 1.7 |
| GRASAS | ||
| ácido graso 12:0 (láurico) (gramos) | 0.107 | 0.023 |
| ácido graso 14:0 (ácido mirístico) (gramos) | 0.158 | 0.148 |
| ácido graso 16:0 (ácido palmítico) (gramos) | 5.488 | 6.865 |
| ácido graso 18:0 (ácido esteárico) (gramos) | 0.68 | 1.009 |
| ácido graso 18:1 n-9 cis (ácido oléico) (gramos) | 3.894 | 4.255 |
| ácido graso 18:2 (gramos) | 1.482 | 1.783 |
| ácido graso 18:3 (gramos) | 0.018 | 0.026 |
| ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | 0.001 g | |
| ácidos grasos, monoinsaturados totales (gramos) | 5.8 | 13.15 |
| ácidos grasos, poliinsaturados totales (gramos) | 1.3 | 3.13 |
| ácidos grasos saturados totales (gramos) | 6.6 | 13.35 |
| colesterol (miligramos) | 130 | 60 |
| ácidos grasos, trans totales (gramos) | 0.078 | 0.102 |
| VITAMINAS | ||
| Vitamina A equivalentes de retinol de actividades de retinos y carotenoides (microgramos) | 0.13 | 19 |
| Vitamina D (microgramos) | 3 | 0.14 |
| Vitamina E equivalentes de alfa tocoferol de actividades de vitámeros E (miligramos) | 3.5 | 0.78 |
| folato, total (microgramos) | 4 | 18 |
| equivalentes de niacina, totales (miligramos) | 0.9 | 0.62 |
| riboflavina (miligramos) | 0.03 | 0.08 |
| tiamina (miligramos) | 0.11 | 0.07 |
| Vitamina B-12 | 0.2 ug | |
| Vitamina B-6, Total (miligramos) | 0.07 | 0.1 |
| MINERALES | ||
| calcio (miligramos) | 82 | 14 |
| hierro, total (miligramos) | 4 | 0.8 |
| potasio (miligramos) | 170 | 84 |
| magnesio (miligramos) | 16 | 15 |
| sodio (miligramos) | 110 | 294 |
| fósforo (miligramos) | 87 | 79 |
| ioduro (microgramos) | 7.7 | 24.5 |
| selenio, total (microgramos) | 5.2 | 10.9 |
| zinc (cinc) (miligramos) | 2 | 0.4 |
| Croissant de chocolate | Ensaimada | |
Fuente original: AESAN/BEDCA Base de Datos Española de Composición de Alimentos v1.0 (2010).