Corazón, de cerdo, crudo vs. Choped pork. Comparativa.
Tabla de composición y nutreica de Corazón, de cerdo, crudo y Choped pork.
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| Corazón, de cerdo, crudo | Choped pork | |
|---|---|---|
| Nombre en inglés | Pork, heart, raw | Pork luncheon meat |
| Parte comestible | 95% | 100% |
| ENERGÍA TOTAL | ||
| Grasas (%) | 34 | 78 |
| Proteínas (%) | 61 | 18 |
| Carbohidratos (%) | 5 | 4 |
| Alcohol (%) | ||
| COMPOSICIÓN EN 100 GRAMOS DE PORCIÓN COMESTIBLE | ||
| PROXIMALES | ||
| energía, total (kilojulios) | 479 | 1288 |
| grasa, total (lipidos totales) (gramos) | 4.4 | 27 |
| proteina, total (gramos) | 17.3 | 14 |
| agua (humedad) (gramos) | 78.7 | 56 |
| HIDRATOS DE CARBONO | ||
| carbohidratos (gramos) | 1.3 | 3 |
| almidón, total | 3 g | |
| GRASAS | ||
| ácido graso 12:0 (láurico) | 0.017 g | |
| ácido graso 14:0 (ácido mirístico) | 0.239 g | |
| ácido graso 16:0 (ácido palmítico) | 4.153 g | |
| ácido graso 18:0 (ácido esteárico) | 2.022 g | |
| ácido graso 18:1 n-9 cis (ácido oléico) | 5.767 g | |
| ácido graso 18:2 | 2.576 g | |
| ácido graso 18:3 | 0.19 g | |
| ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | 0.068 g | |
| ácido graso 22:6 n-3 (ácido docosahexaenóico) | 0.011 g | |
| ácidos grasos, monoinsaturados totales (gramos) | 1 | 11.29 |
| ácidos grasos, poliinsaturados totales (gramos) | 1.1 | 4.17 |
| ácidos grasos saturados totales (gramos) | 1.2 | 9.4 |
| colesterol (miligramos) | 131 | 72 |
| ácidos grasos, trans totales | 0.134 g | |
| VITAMINAS | ||
| Vitamina A equivalentes de retinol de actividades de retinos y carotenoides | 10 ug | |
| Vitamina D | 0.2 ug | |
| Vitamina E equivalentes de alfa tocoferol de actividades de vitámeros E (miligramos) | 0.63 | 0.25 |
| biotina | 4 ug | |
| folato, total | 2 ug | |
| equivalentes de niacina, totales (miligramos) | 6.6 | 5.9 |
| ácido pantoténico (vitamina B5) | 2.51 mg | |
| riboflavina (miligramos) | 1.06 | 0.21 |
| tiamina (miligramos) | 0.46 | 0.33 |
| Vitamina B-12 | 2.7 ug | |
| Vitamina B-6, Total (miligramos) | 0.29 | 0.05 |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | 5.3 mg | |
| MINERALES | ||
| calcio (miligramos) | 5 | 13 |
| hierro, total (miligramos) | 4.3 | 2.2 |
| potasio (miligramos) | 257 | 207 |
| magnesio (miligramos) | 20 | 9 |
| sodio (miligramos) | 80 | 668 |
| fósforo (miligramos) | 176 | 160 |
| cobre | 0.41 mg | |
| ioduro | 1 ug | |
| selenio, total (microgramos) | 10.4 | 18.6 |
| zinc (cinc) (miligramos) | 2.2 | 2.9 |
| Corazón, de cerdo, crudo | Choped pork | |
Fuente original: AESAN/BEDCA Base de Datos Española de Composición de Alimentos v1.0 (2010).