Chirla vs. Faneca, cruda. Comparativa.
Tabla de composición y nutreica de Chirla y Faneca, cruda.
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Chirla | Faneca, cruda | |
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Nombre científico | Chamelea striatula | Trisopterus luscus linnaeus |
Nombre en inglés | Baby clam | Pout, raw |
Parte comestible | 56% | 60% |
ENERGÍA TOTAL | ||
Grasas (%) | 9 | 12 |
Proteínas (%) | 92 | 83 |
Carbohidratos (%) | 5 | |
Alcohol (%) | ||
COMPOSICIÓN EN 100 GRAMOS DE PORCIÓN COMESTIBLE | ||
PROXIMALES | ||
energía, total | 47 kcal | 315.8 kJ |
grasa, total (lipidos totales) (gramos) | 0.5 | 1 |
proteina, total (gramos) | 10.7 | 15.4 |
agua (humedad) (gramos) | 88.8 | 82.6 |
HIDRATOS DE CARBONO | ||
carbohidratos | 1 g | |
GRASAS | ||
ácidos grasos, monoinsaturados totales (gramos) | 0.03 | 0.18 |
ácidos grasos, poliinsaturados totales (gramos) | 0.13 | 0.27 |
ácidos grasos saturados totales (gramos) | 0.05 | 0.25 |
colesterol (miligramos) | 40 | 48 |
VITAMINAS | ||
Vitamina A equivalentes de retinol de actividades de retinos y carotenoides (microgramos) | 250 | 9 |
Vitamina D | 0.19 ug | |
Vitamina E equivalentes de alfa tocoferol de actividades de vitámeros E (miligramos) | 0.4 | 1.5 |
folato, total (microgramos) | 17 | 10.4 |
equivalentes de niacina, totales (miligramos) | 4.1 | 5 |
riboflavina (miligramos) | 0.14 | 0.08 |
tiamina (miligramos) | 0.04 | 0.06 |
Vitamina B-12 | 2.9 ug | |
Vitamina B-6, Total (miligramos) | 0.1 | 0.05 |
MINERALES | ||
calcio (miligramos) | 128 | 30 |
hierro, total (miligramos) | 24 | 0.8 |
potasio (miligramos) | 43 | 316 |
magnesio (miligramos) | 51 | 25 |
sodio (miligramos) | 601 | 141 |
fósforo (miligramos) | 130 | 210 |
ioduro (microgramos) | 160 | 7 |
selenio, total (microgramos) | 45 | 45 |
zinc (cinc) (miligramos) | 1.3 | 0.5 |
Chirla | Faneca, cruda |
Fuente original: AESAN/BEDCA Base de Datos Española de Composición de Alimentos v1.0 (2010).