Batido lácteo, de fresa, bajo en calorías vs. Flan de huevo. Comparativa.
Tabla de composición y nutreica de Batido lácteo, de fresa, bajo en calorías y Flan de huevo.
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| Batido lácteo, de fresa, bajo en calorías | Flan de huevo | |
|---|---|---|
| Nombre en inglés | Milk shake, strawberry, light | Egg custard |
| Parte comestible | 100% | 100% |
| ENERGÍA TOTAL | ||
| Grasas (%) | 3 | 23 |
| Proteínas (%) | 14 | 15 |
| Carbohidratos (%) | 83 | 63 |
| Alcohol (%) | ||
| COMPOSICIÓN EN 100 GRAMOS DE PORCIÓN COMESTIBLE | ||
| PROXIMALES | ||
| energía, total (kilojulios) | 466.48 | 554.2 |
| grasa, total (lipidos totales) (gramos) | 0.34 | 3.4 |
| proteina, total (gramos) | 3.8 | 4.8 |
| agua (humedad) (gramos) | 72.9 | 70 |
| HIDRATOS DE CARBONO | ||
| carbohidratos (gramos) | 22.9 | 20.4 |
| fibra, dietetica total | 1.6 g | |
| sacarosa | 4.3 g | |
| GRASAS | ||
| ácidos grasos, monoinsaturados totales | 1.82 g | |
| ácidos grasos, poliinsaturados totales (gramos) | 0.1 | 0.53 |
| ácidos grasos saturados totales (gramos) | 0.3 | 2.03 |
| colesterol (miligramos) | 3.4 | 147 |
| VITAMINAS | ||
| Vitamina A equivalentes de retinol de actividades de retinos y carotenoides (microgramos) | 70.3 | 95 |
| Vitamina D (microgramos) | 0.3 | 0.58 |
| Vitamina E equivalentes de alfa tocoferol de actividades de vitámeros E (miligramos) | 0.7 | 0.23 |
| folato, total (microgramos) | 21.1 | 9 |
| equivalentes de niacina, totales (miligramos) | 1.3 | 0.43 |
| riboflavina (miligramos) | 0.13 | 0.17 |
| tiamina (miligramos) | 0.1 | 0.05 |
| Vitamina B-12 (microgramos) | 0.2 | 0.6 |
| Vitamina B-6, Total (miligramos) | 0.15 | 0.1 |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | 4.2 mg | |
| MINERALES | ||
| calcio (miligramos) | 111.6 | 91 |
| hierro, total (miligramos) | 1.1 | 0.7 |
| potasio (miligramos) | 180.7 | 122 |
| magnesio (miligramos) | 24.6 | 13 |
| sodio (miligramos) | 88.3 | 63 |
| fósforo (miligramos) | 52.8 | 107 |
| ioduro (microgramos) | 10.6 | 33 |
| selenio, total (microgramos) | 3.7 | 4.6 |
| zinc (cinc) (miligramos) | 0.9 | 0.6 |
| Batido lácteo, de fresa, bajo en calorías | Flan de huevo | |
Fuente original: AESAN/BEDCA Base de Datos Española de Composición de Alimentos v1.0 (2010).