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Avena, crudaArroz hinchado, para el desayuno, enriquecido
Nombre en inglésOat, rawPuffed rice, breakfast cereals, enriched
Parte comestible100%100%
ENERGÍA TOTAL
Grasas (%)151
Proteínas (%)177
Carbohidratos (%)6792
Alcohol (%)
COMPOSICIÓN EN 100 GRAMOS DE PORCIÓN COMESTIBLE
PROXIMALES
energía, total (kilojulios)1669.71620.2
grasa, total (lipidos totales) (gramos)6.90.6
proteina, total (gramos)16.96.3
agua (humedad)3 g
HIDRATOS DE CARBONO
carbohidratos (gramos)66.387.7
fibra, dietetica total (gramos)10.61.4
almidón, total77.6 g
azucares, totales10.1 g
GRASAS
ácidos grasos, monoinsaturados totales (gramos)2.20.15
ácidos grasos, poliinsaturados totales (gramos)2.50.21
ácidos grasos saturados totales (gramos)1.20.14
VITAMINAS
Vitamina D2.8 ug
Vitamina E equivalentes de alfa tocoferol de actividades de vitámeros E (miligramos)0.70.6
folato, total (microgramos)56250
equivalentes de niacina, totales (miligramos)0.9616.8
ácido pantoténico (vitamina B5)1.35 mg
riboflavina (miligramos)0.141.5
tiamina (miligramos)0.761.2
Vitamina B-6, Total (miligramos)0.120.94
MINERALES
calcio (miligramos)5410
hierro, total (miligramos)4.726.5
potasio (miligramos)429113
magnesio (miligramos)17730
sodio (miligramos)2600
fósforo (miligramos)523110
cobre0.63 mg
ioduro (microgramos)65
selenio, total (microgramos)515.4
zinc (cinc) (miligramos)3.970.9
Avena, crudaArroz hinchado, para el desayuno, enriquecido

Fuente original: AESAN/BEDCA Base de Datos Española de Composición de Alimentos v1.0 (2010).