Sardina, enlatada, en aceite, escurrida vs. Vieira. Comparativa.
Tabla de composición y nutreica de Sardina, enlatada, en aceite, escurrida y Vieira.
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Sardina, enlatada, en aceite, escurrida | Vieira | |
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Nombre científico | Pecten sp | |
Nombre en inglés | sardine, canned in oil, drained | Scallop |
Parte comestible | 100% | 25% |
ENERGÍA TOTAL | ||
Grasas (%) | 59 | 9 |
Proteínas (%) | 41 | 91 |
Carbohidratos (%) | ||
Alcohol (%) | ||
COMPOSICIÓN EN 100 GRAMOS DE PORCIÓN COMESTIBLE | ||
PROXIMALES | ||
energía, total (kilojulios) | 989.56 | 356.3 |
grasa, total (lipidos totales) (gramos) | 15.75 | 0.9 |
proteina, total (gramos) | 23.93 | 19 |
agua (humedad) (gramos) | 58.88 | 80.1 |
GRASAS | ||
ácidos grasos, monoinsaturados totales (gramos) | 7.17 | 0.09 |
ácidos grasos, poliinsaturados totales (gramos) | 4.85 | 0.23 |
ácidos grasos saturados totales (gramos) | 2.8 | 0.23 |
colesterol (miligramos) | 65 | 40 |
VITAMINAS | ||
Vitamina A equivalentes de retinol de actividades de retinos y carotenoides | 49 ug | |
Vitamina D | 8.2 ug | |
Vitamina E equivalentes de alfa tocoferol de actividades de vitámeros E (miligramos) | 0.3 | 0.4 |
folato, total (microgramos) | 8.7 | 17 |
equivalentes de niacina, totales (miligramos) | 12.57 | 6.4 |
riboflavina (miligramos) | 0.31 | 0.1 |
tiamina (miligramos) | 0.04 | 0.04 |
Vitamina B-12 (microgramos) | 29.6 | 1.8 |
Vitamina B-6, Total (miligramos) | 0.47 | 0.14 |
MINERALES | ||
calcio (miligramos) | 314 | 120 |
hierro, total (miligramos) | 2.9 | 2.4 |
potasio (miligramos) | 388 | 480 |
magnesio (miligramos) | 49.3 | 38 |
sodio (miligramos) | 366 | 270 |
fósforo (miligramos) | 430 | 315 |
ioduro (microgramos) | 33.4 | 58 |
selenio, total (microgramos) | 50 | 51 |
zinc (cinc) (miligramos) | 2.8 | 1.3 |
Sardina, enlatada, en aceite, escurrida | Vieira |
Fuente original: AESAN/BEDCA Base de Datos Española de Composición de Alimentos v1.0 (2010).