Pescadilla, rebozada en harina, frita vs. Platija, al vapor. Comparativa.
Tabla de composición y nutreica de Pescadilla, rebozada en harina, frita y Platija, al vapor.
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| Pescadilla, rebozada en harina, frita | Platija, al vapor | |
|---|---|---|
| Nombre en inglés | Whiting, coated in batter, fried | Wide-eyed flounder, steamed |
| Parte comestible | 85% | 80% |
| ENERGÍA TOTAL | ||
| Grasas (%) | 52 | 24 |
| Proteínas (%) | 42 | 76 |
| Carbohidratos (%) | 7 | |
| Alcohol (%) | ||
| COMPOSICIÓN EN 100 GRAMOS DE PORCIÓN COMESTIBLE | ||
| PROXIMALES | ||
| energía, total (kilojulios) | 739.271 | 424.644 |
| grasa, total (lipidos totales) (gramos) | 10.2857 | 2.74714 |
| proteina, total (gramos) | 18.1 | 19 |
| agua (humedad) (gramos) | 67 | 78 |
| HIDRATOS DE CARBONO | ||
| carbohidratos | 3 g | |
| fibra, dietetica total | 0.1 g | |
| GRASAS | ||
| ácidos grasos, monoinsaturados totales (gramos) | 3 | 1.1538 |
| ácidos grasos, poliinsaturados totales (gramos) | 2.7 | 0.3846 |
| ácidos grasos saturados totales (gramos) | 1.5 | 0.3846 |
| colesterol (miligramos) | 110 | 80 |
| VITAMINAS | ||
| Vitamina E equivalentes de alfa tocoferol de actividades de vitámeros E (miligramos) | 0.4 | 0.4 |
| folato, total (microgramos) | 13 | 11 |
| equivalentes de niacina, totales (miligramos) | 1.9 | 3.2 |
| riboflavina (miligramos) | 0.06 | 0.15 |
| tiamina (miligramos) | 0.07 | 0.3 |
| Vitamina B-12 (microgramos) | 1 | 2 |
| Vitamina B-6, Total (miligramos) | 0.22 | 0.5 |
| MINERALES | ||
| calcio (miligramos) | 48 | 35 |
| hierro, total (miligramos) | 0.7 | 0.6 |
| potasio (miligramos) | 320 | 250 |
| magnesio (miligramos) | 33 | 20 |
| sodio (miligramos) | 130 | 100 |
| fósforo (miligramos) | 260 | 250 |
| ioduro (microgramos) | 10 | 22.7 |
| selenio, total (microgramos) | 15 | 27.3 |
| zinc (cinc) (miligramos) | 0.38 | 0.4 |
| Pescadilla, rebozada en harina, frita | Platija, al vapor | |
Fuente original: AESAN/BEDCA Base de Datos Española de Composición de Alimentos v1.0 (2010).