Lasaña vs. Hojaldre. Comparativa.
| Lasaña | Hojaldre | |
|---|---|---|
| Nombre en inglés | Lasagne | Puff pastry |
| Parte comestible | 100% | 100% |
| ENERGÍA TOTAL | ||
| Grasas (%) | 51 | 62 |
| Proteínas (%) | 19 | 5 |
| Carbohidratos (%) | 30 | 33 |
| Alcohol (%) | ||
| COMPOSICIÓN EN 100 GRAMOS DE PORCIÓN COMESTIBLE | ||
| PROXIMALES | ||
| energía, total (kilojulios) | 574.5 | 2301.7 |
| grasa, total (lipidos totales) (gramos) | 7.9 | 38.5 |
| proteina, total (gramos) | 6.3 | 7.4 |
| agua (humedad) (gramos) | 73.7 | 8.4 |
| HIDRATOS DE CARBONO | ||
| carbohidratos (gramos) | 10.3 | 44.2 |
| fibra, dietetica total (gramos) | 0.8 | 1.5 |
| GRASAS | ||
| ácido graso 12:0 (láurico) | 0.055 g | |
| ácido graso 14:0 (ácido mirístico) | 0.226 g | |
| ácido graso 16:0 (ácido palmítico) | 8.657 g | |
| ácido graso 18:0 (ácido esteárico) | 1.764 g | |
| ácido graso 18:1 n-9 cis (ácido oléico) | 5.045 g | |
| ácido graso 18:2 | 3.046 g | |
| ácido graso 18:3 | 0.014 g | |
| ácidos grasos, monoinsaturados totales (gramos) | 3.31 | 8.28 |
| ácidos grasos, poliinsaturados totales (gramos) | 1.12 | 22.22 |
| ácidos grasos saturados totales (gramos) | 3.17 | 5.5 |
| colesterol (miligramos) | 21 | 1 |
| ácidos grasos, trans totales | 2.998 g | |
| VITAMINAS | ||
| Vitamina A equivalentes de retinol de actividades de retinos y carotenoides | 102 ug | |
| Vitamina D (microgramos) | 0.12 | 1 |
| Vitamina E equivalentes de alfa tocoferol de actividades de vitámeros E (miligramos) | 0.86 | 2.37 |
| folato, total (microgramos) | 9 | 47 |
| equivalentes de niacina, totales (miligramos) | 1.25 | 5.217 |
| riboflavina (miligramos) | 0.09 | 0.25 |
| tiamina (miligramos) | 0.05 | 0.32 |
| Vitamina B-12 | 0.42 ug | |
| Vitamina B-6, Total (miligramos) | 0.08 | 0.019 |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | 2 mg | |
| MINERALES | ||
| calcio (miligramos) | 85 | 10 |
| hierro, total (miligramos) | 0.7 | 2.6 |
| potasio (miligramos) | 159 | 62 |
| magnesio (miligramos) | 13 | 16 |
| sodio (miligramos) | 181 | 253 |
| fósforo (miligramos) | 93 | 60 |
| ioduro (microgramos) | 28.5 | 17.2 |
| selenio, total (microgramos) | 7.5 | 24.5 |
| zinc (cinc) (miligramos) | 0.9 | 0.54 |
| Lasaña | Hojaldre | |
Fuente original: AESAN/BEDCA Base de Datos Española de Composición de Alimentos v1.0 (2010).