Aceite de nuez vs. Aceite de girasol. Comparativa.
Tabla de composición y nutreica de Aceite de nuez y Aceite de girasol.
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| Aceite de nuez | Aceite de girasol | |
|---|---|---|
| Nombre en inglés | Walnut oil | Sunflower oil |
| Parte comestible | 100% | 100% |
| ENERGÍA TOTAL | ||
| Grasas (%) | 100 | 100 |
| Proteínas (%) | ||
| Carbohidratos (%) | ||
| Alcohol (%) | ||
| COMPOSICIÓN EN 100 GRAMOS DE PORCIÓN COMESTIBLE | ||
| PROXIMALES | ||
| energía, total (kilojulios) | 3692.26 | 3696.3 |
| grasa, total (lipidos totales) (gramos) | 99.7908 | 99.9 |
| GRASAS | ||
| ácido graso 14:0 (ácido mirístico) | 0.09 g | |
| ácido graso 16:0 (ácido palmítico) (gramos) | 7.19 | 6.34 |
| ácido graso 18:0 (ácido esteárico) (gramos) | 2.63 | 3.31 |
| ácido graso 18:1 n-9 cis (ácido oléico) (gramos) | 15.71 | 28.06 |
| ácido graso 18:2 (gramos) | 61.84 | 57.53 |
| ácido graso 18:3 | 1.6 g | |
| ácido graso 20:5 (ácido eicosapentaenóico) | 0.04 g | |
| ácidos grasos, monoinsaturados totales (gramos) | 17.1 | 25.38 |
| ácidos grasos, poliinsaturados totales (gramos) | 69 | 63.5 |
| ácidos grasos saturados totales (gramos) | 9.3 | 10.62 |
| ácidos grasos, trans totales | 0.27 g | |
| VITAMINAS | ||
| Vitamina E equivalentes de alfa tocoferol de actividades de vitámeros E (miligramos) | 10.8 | 56 |
| Aceite de nuez | Aceite de girasol | |
Fuente original: AESAN/BEDCA Base de Datos Española de Composición de Alimentos v1.0 (2010).