Aceite de cacahuete vs. Aceite de coco. Comparativa.
Tabla de composición y nutreica de Aceite de cacahuete y Aceite de coco.
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Aceite de cacahuete | Aceite de coco | |
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Nombre en inglés | Peanut oil | Coconut oil |
Parte comestible | 100% | 100% |
ENERGÍA TOTAL | ||
Grasas (%) | 100 | 100 |
Proteínas (%) | ||
Carbohidratos (%) | ||
Alcohol (%) | ||
COMPOSICIÓN EN 100 GRAMOS DE PORCIÓN COMESTIBLE | ||
PROXIMALES | ||
energía, total (kilojulios) | 3696.3 | 3700 |
grasa, total (lipidos totales) (gramos) | 99.9 | 100 |
agua (humedad) | 0.1 g | |
GRASAS | ||
ácido graso 12:0 (láurico) | 47.64 g | |
ácido graso 14:0 (ácido mirístico) (gramos) | 0.04 | 18.29 |
ácido graso 16:0 (ácido palmítico) (gramos) | 11.82 | 8.49 |
ácido graso 18:0 (ácido esteárico) (gramos) | 3.38 | 3.2 |
ácido graso 18:1 n-9 cis (ácido oléico) (gramos) | 39.97 | 4.96 |
ácido graso 18:2 (gramos) | 37.75 | 0.7 |
ácido graso 18:3 | 0.1 g | |
ácidos grasos, monoinsaturados totales (gramos) | 47.8 | 4.96 |
ácidos grasos, poliinsaturados totales (gramos) | 28.5 | 0.77 |
ácidos grasos saturados totales (gramos) | 18.8 | 84.31 |
VITAMINAS | ||
Vitamina E equivalentes de alfa tocoferol de actividades de vitámeros E (miligramos) | 17.2 | 0.28 |
MINERALES | ||
hierro, total | 0.4 mg | |
Aceite de cacahuete | Aceite de coco |
Fuente original: AESAN/BEDCA Base de Datos Española de Composición de Alimentos v1.0 (2010).