Zumo de naranja vs. Zumo de grosella negra. Comparativa.
Tabla de composición y nutreica de Zumo de naranja y Zumo de grosella negra.
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| Zumo de naranja | Zumo de grosella negra | |
|---|---|---|
| Nombre en inglés | Orange juice | Black currant juice |
| Parte comestible | 100% | 100% |
| ENERGÍA TOTAL | ||
| Grasas (%) | 4 | |
| Proteínas (%) | 7 | 10 |
| Carbohidratos (%) | 89 | 90 |
| Alcohol (%) | ||
| COMPOSICIÓN EN 100 GRAMOS DE PORCIÓN COMESTIBLE | ||
| PROXIMALES | ||
| energía, total (kilojulios) | 172.3 | 142.8 |
| grasa, total (lipidos totales) | 0.2 g | |
| proteina, total (gramos) | 0.7 | 0.8 |
| agua (humedad) (gramos) | 88.8 | 87.4 |
| HIDRATOS DE CARBONO | ||
| carbohidratos (gramos) | 9 | 7.6 |
| fibra, dietetica total | 0.1 g | |
| sacarosa | 4.71 g | |
| VITAMINAS | ||
| Vitamina A equivalentes de retinol de actividades de retinos y carotenoides | 73 ug | |
| Vitamina E equivalentes de alfa tocoferol de actividades de vitámeros E (miligramos) | 0.17 | 0.54 |
| folato, total (microgramos) | 20 | 4 |
| equivalentes de niacina, totales (miligramos) | 0.24 | 0.03 |
| ácido pantoténico (vitamina B5) | 0.14 mg | |
| riboflavina (miligramos) | 0.02 | 0.03 |
| tiamina (miligramos) | 0.07 | 0.01 |
| Vitamina B-6, Total (miligramos) | 0.04 | 0.11 |
| Vitamina C (ácido ascórbico) (miligramos) | 39 | 37 |
| MINERALES | ||
| calcio (miligramos) | 7 | 26 |
| hierro, total (miligramos) | 0.1 | 5.2 |
| potasio (miligramos) | 105 | 190 |
| magnesio (miligramos) | 8 | 13 |
| sodio | 20 mg | |
| fósforo (miligramos) | 8 | 29 |
| cobre | 0.04 mg | |
| ioduro (microgramos) | 2 | 1 |
| selenio, total (microgramos) | 1 | 0.1 |
| zinc (cinc) | 0.1 mg | |
| Zumo de naranja | Zumo de grosella negra | |
Fuente original: AESAN/BEDCA Base de Datos Española de Composición de Alimentos v1.0 (2010).