Zumo de manzana vs. Zumo de naranja. Comparativa.
Tabla de composición y nutreica de Zumo de manzana y Zumo de naranja.
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| Zumo de manzana | Zumo de naranja | |
|---|---|---|
| Nombre en inglés | Apple juice | Orange juice |
| Parte comestible | 100% | 100% |
| ENERGÍA TOTAL | ||
| Grasas (%) | 4 | |
| Proteínas (%) | 1 | 7 |
| Carbohidratos (%) | 99 | 89 |
| Alcohol (%) | ||
| COMPOSICIÓN EN 100 GRAMOS DE PORCIÓN COMESTIBLE | ||
| PROXIMALES | ||
| energía, total (kilojulios) | 188.7 | 172.3 |
| grasa, total (lipidos totales) | 0.2 g | |
| proteina, total (gramos) | 0.1 | 0.7 |
| agua (humedad) (gramos) | 87.4 | 88.8 |
| HIDRATOS DE CARBONO | ||
| carbohidratos (gramos) | 11 | 9 |
| fibra, dietetica total | 0.1 g | |
| sacarosa (gramos) | 2.04 | 4.71 |
| VITAMINAS | ||
| Vitamina A equivalentes de retinol de actividades de retinos y carotenoides | 73 ug | |
| Vitamina E equivalentes de alfa tocoferol de actividades de vitámeros E | 0.17 mg | |
| folato, total (microgramos) | 1 | 20 |
| equivalentes de niacina, totales (miligramos) | 0.15 | 0.24 |
| riboflavina (miligramos) | 0.02 | 0.02 |
| tiamina (miligramos) | 0.02 | 0.07 |
| Vitamina B-6, Total (miligramos) | 0.1 | 0.04 |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | 39 mg | |
| MINERALES | ||
| calcio (miligramos) | 6 | 7 |
| hierro, total (miligramos) | 0.3 | 0.1 |
| potasio (miligramos) | 120 | 105 |
| magnesio (miligramos) | 5 | 8 |
| sodio (miligramos) | 2 | 20 |
| fósforo (miligramos) | 7 | 8 |
| ioduro (microgramos) | 1 | 2 |
| selenio, total (microgramos) | 0.1 | 1 |
| Zumo de manzana | Zumo de naranja | |
Fuente original: AESAN/BEDCA Base de Datos Española de Composición de Alimentos v1.0 (2010).