Zumo de mango vs. Zumo de naranja. Comparativa.
Tabla de composición y nutreica de Zumo de mango y Zumo de naranja.
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Zumo de mango | Zumo de naranja | |
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Nombre en inglés | Mango juice | Orange juice |
Parte comestible | 100% | 100% |
ENERGÍA TOTAL | ||
Grasas (%) | 4 | 4 |
Proteínas (%) | 1 | 7 |
Carbohidratos (%) | 95 | 89 |
Alcohol (%) | ||
COMPOSICIÓN EN 100 GRAMOS DE PORCIÓN COMESTIBLE | ||
PROXIMALES | ||
energía, total (kilojulios) | 175.7 | 172.3 |
grasa, total (lipidos totales) (gramos) | 0.2 | 0.2 |
proteina, total (gramos) | 0.1 | 0.7 |
agua (humedad) (gramos) | 89.9 | 88.8 |
HIDRATOS DE CARBONO | ||
carbohidratos (gramos) | 9.8 | 9 |
fibra, dietetica total | 0.1 g | |
sacarosa (gramos) | 4.5 | 4.71 |
VITAMINAS | ||
Vitamina A equivalentes de retinol de actividades de retinos y carotenoides (microgramos) | 35 | 73 |
Vitamina E equivalentes de alfa tocoferol de actividades de vitámeros E (miligramos) | 1.05 | 0.17 |
folato, total (microgramos) | 1.1 | 20 |
equivalentes de niacina, totales (miligramos) | 0.5 | 0.24 |
riboflavina (miligramos) | 0.01 | 0.02 |
tiamina (miligramos) | 0.01 | 0.07 |
Vitamina B-6, Total (miligramos) | 0.01 | 0.04 |
Vitamina C (ácido ascórbico) (miligramos) | 25 | 39 |
MINERALES | ||
calcio (miligramos) | 2 | 7 |
hierro, total (miligramos) | 1.5 | 0.1 |
potasio (miligramos) | 18 | 105 |
magnesio (miligramos) | 3.5 | 8 |
sodio (miligramos) | 9 | 20 |
fósforo (miligramos) | 22 | 8 |
ioduro (microgramos) | 0.8 | 2 |
selenio, total (microgramos) | 0.3 | 1 |
Zumo de mango | Zumo de naranja |
Fuente original: AESAN/BEDCA Base de Datos Española de Composición de Alimentos v1.0 (2010).