Yogur, líquido, desnatado, natural vs. Yogur, entero, con cereales y fresas. Comparativa.
Tabla de composición y nutreica de Yogur, líquido, desnatado, natural y Yogur, entero, con cereales y fresas.
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| Yogur, líquido, desnatado, natural | Yogur, entero, con cereales y fresas | |
|---|---|---|
| Nombre en inglés | Drinking yogurt, skimmed, plain | Yogurt, whole milk, with cereals and strawberry |
| Parte comestible | 100% | 100% |
| ENERGÍA TOTAL | ||
| Grasas (%) | 4 | 32 |
| Proteínas (%) | 19 | 16 |
| Carbohidratos (%) | 77 | 53 |
| Alcohol (%) | ||
| COMPOSICIÓN EN 100 GRAMOS DE PORCIÓN COMESTIBLE | ||
| PROXIMALES | ||
| energía, total (kilojulios) | 271.2 | 382.2 |
| grasa, total (lipidos totales) (gramos) | 0.3 | 3.3 |
| proteina, total (gramos) | 3 | 3.5 |
| agua (humedad) (gramos) | 84.4 | 80.7 |
| HIDRATOS DE CARBONO | ||
| carbohidratos (gramos) | 12.3 | 11.8 |
| fibra, dietetica total | 0.5 g | |
| GRASAS | ||
| ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.9 g | |
| ácidos grasos, poliinsaturados totales | 0.1 g | |
| ácidos grasos saturados totales | 2.1 g | |
| colesterol (miligramos) | 0.8 | 13 |
| VITAMINAS | ||
| Vitamina A equivalentes de retinol de actividades de retinos y carotenoides (microgramos) | 0.7 | 28.1 |
| Vitamina D (microgramos) | 0.8 | 0.093 |
| Vitamina E equivalentes de alfa tocoferol de actividades de vitámeros E | 0.084 mg | |
| folato, total (microgramos) | 3.9 | 23 |
| equivalentes de niacina, totales (miligramos) | 0.7 | 0.124 |
| riboflavina (miligramos) | 0.15 | 0.163 |
| tiamina (miligramos) | 0.03 | 0.036 |
| Vitamina B-12 (microgramos) | 0.3 | 0.15 |
| Vitamina B-6, Total (miligramos) | 0.25 | 0.042 |
| Vitamina C (ácido ascórbico) (miligramos) | 1.7 | 0.1 |
| MINERALES | ||
| calcio (miligramos) | 100 | 98.9 |
| hierro, total | 0.361 mg | |
| potasio (miligramos) | 129.1 | 138.1 |
| magnesio (miligramos) | 9.8 | 13.9 |
| sodio (miligramos) | 35.2 | 52.8 |
| fósforo (miligramos) | 71.2 | 95 |
| cobre | 0.043 mg | |
| ioduro (microgramos) | 12.6 | 24.3 |
| selenio, total (microgramos) | 2.2 | 1.3 |
| zinc (cinc) (miligramos) | 0.3 | 0.415 |
| Yogur, líquido, desnatado, natural | Yogur, entero, con cereales y fresas | |
Fuente original: AESAN/BEDCA Base de Datos Española de Composición de Alimentos v1.0 (2010).