Yogur, enriquecido, natural vs. Yogur, desnatado, con melocotón, frambuesa y fibra. Comparativa.
Tabla de composición y nutreica de Yogur, enriquecido, natural y Yogur, desnatado, con melocotón, frambuesa y fibra.
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Yogur, enriquecido, natural | Yogur, desnatado, con melocotón, frambuesa y fibra | |
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Nombre en inglés | Yogurt, enriched, plain | Yogurt, skimmed, with peach, raspberry and fiber |
Parte comestible | 100% | 100% |
ENERGÍA TOTAL | ||
Grasas (%) | 54 | 2 |
Proteínas (%) | 20 | 29 |
Carbohidratos (%) | 25 | 69 |
Alcohol (%) | ||
COMPOSICIÓN EN 100 GRAMOS DE PORCIÓN COMESTIBLE | ||
PROXIMALES | ||
energía, total (kilojulios) | 265 | 241.7 |
grasa, total (lipidos totales) (gramos) | 3.9 | 0.1 |
proteina, total (gramos) | 3.2 | 4.1 |
agua (humedad) (gramos) | 89 | 85.9 |
HIDRATOS DE CARBONO | ||
carbohidratos (gramos) | 3.9 | 9.9 |
fibra, dietetica total | 1.3 mg | |
GRASAS | ||
ácido graso 12:0 (láurico) | 0.169 g | |
ácido graso 14:0 (ácido mirístico) | 0.517 g | |
ácido graso 16:0 (ácido palmítico) | 1.344 g | |
ácido graso 18:0 (ácido esteárico) | 0.386 g | |
ácido graso 18:1 n-9 cis (ácido oléico) | 0.797 g | |
ácido graso 18:2 | 0.022 g | |
ácido graso 18:3 | 0.018 g | |
ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.7 g | |
ácidos grasos saturados totales | 2.2 g | |
colesterol (miligramos) | 11.2 | 1.2 |
VITAMINAS | ||
Vitamina A equivalentes de retinol de actividades de retinos y carotenoides (microgramos) | 32.1 | 160 |
Vitamina D (microgramos) | 0.2 | 1 |
Vitamina E equivalentes de alfa tocoferol de actividades de vitámeros E | 2.4 mg | |
folato, total (microgramos) | 5 | 3.8 |
equivalentes de niacina, totales (miligramos) | 1 | 0.8 |
riboflavina (miligramos) | 0.16 | 0.16 |
tiamina (miligramos) | 0.04 | 0.03 |
Vitamina B-12 (microgramos) | 0.3 | 0.3 |
Vitamina B-6, Total (miligramos) | 0.08 | 0.05 |
Vitamina C (ácido ascórbico) (miligramos) | 1.1 | 1.4 |
MINERALES | ||
calcio (miligramos) | 131 | 110.2 |
hierro, total (miligramos) | 0.1 | 0.144 |
potasio (miligramos) | 158 | 118.8 |
magnesio (miligramos) | 12 | 10.3 |
sodio (miligramos) | 43 | 43.4 |
fósforo (miligramos) | 95 | 79.1 |
cobre | 0.02 mg | |
ioduro (microgramos) | 21 | 16.8 |
selenio, total (microgramos) | 3.2 | 2.4 |
zinc (cinc) (miligramos) | 0.32 | 0.347 |
Yogur, enriquecido, natural | Yogur, desnatado, con melocotón, frambuesa y fibra |
Fuente original: AESAN/BEDCA Base de Datos Española de Composición de Alimentos v1.0 (2010).