• Fb
  • Twitter
  • G+
  • 📞

Yogur, enriquecido, natural, con nataYogur, enriquecido, natural, azucarado
Nombre en inglésYogurt, enriched, plain, with creamYogurt, enriched, plain, sweetened
Parte comestible100%100%
ENERGÍA TOTAL
Grasas (%)5132
Proteínas (%)1913
Carbohidratos (%)3055
Alcohol (%)
COMPOSICIÓN EN 100 GRAMOS DE PORCIÓN COMESTIBLE
PROXIMALES
energía, total (kilojulios)276.6415.4
grasa, total (lipidos totales) (gramos)3.83.6
proteina, total (gramos)3.13.1
agua (humedad) (gramos)88.279.8
HIDRATOS DE CARBONO
carbohidratos (gramos)4.913.5
GRASAS
ácidos grasos, monoinsaturados totales (gramos)0.70.5
ácidos grasos saturados totales (gramos)2.21.9
colesterol (miligramos)11.211.2
VITAMINAS
Vitamina A equivalentes de retinol de actividades de retinos y carotenoides (microgramos)31.428.8
Vitamina D (microgramos)0.11.17
Vitamina E equivalentes de alfa tocoferol de actividades de vitámeros E0.1 mg
folato, total (microgramos)45
equivalentes de niacina, totales (miligramos)11
riboflavina (miligramos)0.180.16
tiamina (miligramos)0.040.04
Vitamina B-12 (microgramos)0.40.3
Vitamina B-6, Total (miligramos)0.060.08
Vitamina C (ácido ascórbico) (miligramos)1.11.1
MINERALES
calcio (miligramos)120122
hierro, total0.1 mg
potasio (miligramos)140155
magnesio (miligramos)13.313
sodio (miligramos)5443
fósforo (miligramos)10092
ioduro (microgramos)2121
selenio, total (microgramos)3.23.2
zinc (cinc) (miligramos)0.50.33
Yogur, enriquecido, natural, con nataYogur, enriquecido, natural, azucarado

Fuente original: AESAN/BEDCA Base de Datos Española de Composición de Alimentos v1.0 (2010).