Yogur, desnatado, con ciruela, albaricoque y fibra vs. Yogur, desnatado, aromatizado sabor s/e. Comparativa.
Tabla de composición y nutreica de Yogur, desnatado, con ciruela, albaricoque y fibra y Yogur, desnatado, aromatizado sabor s/e.
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| Yogur, desnatado, con ciruela, albaricoque y fibra | Yogur, desnatado, aromatizado sabor s/e | |
|---|---|---|
| Nombre en inglés | Yogurt, skimmed, with plum, apricot and fiber | Yogurt , skimmed, flavoured n/e |
| Parte comestible | 100% | 100% |
| ENERGÍA TOTAL | ||
| Grasas (%) | 2 | 22 |
| Proteínas (%) | 29 | 34 |
| Carbohidratos (%) | 69 | 44 |
| Alcohol (%) | ||
| COMPOSICIÓN EN 100 GRAMOS DE PORCIÓN COMESTIBLE | ||
| PROXIMALES | ||
| energía, total (kilojulios) | 241.7 | 268.3 |
| grasa, total (lipidos totales) (gramos) | 0.1 | 1.6 |
| proteina, total (gramos) | 4.1 | 5.3 |
| agua (humedad) (gramos) | 85.9 | 86.1 |
| HIDRATOS DE CARBONO | ||
| carbohidratos (gramos) | 9.9 | 7 |
| fibra, dietetica total | 1.3 g | |
| azucares, totales | 6 g | |
| GRASAS | ||
| ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.43 g | |
| ácidos grasos saturados totales | 1 g | |
| colesterol (miligramos) | 1.2 | 6 |
| VITAMINAS | ||
| Vitamina A equivalentes de retinol de actividades de retinos y carotenoides (microgramos) | 160 | 16 |
| Vitamina D (microgramos) | 1 | 0.01 |
| Vitamina E equivalentes de alfa tocoferol de actividades de vitámeros E (miligramos) | 2.4 | 0.04 |
| folato, total (microgramos) | 3.8 | 11 |
| equivalentes de niacina, totales (miligramos) | 0.8 | 0.115 |
| ácido pantoténico (vitamina B5) | 0.59 mg | |
| riboflavina (miligramos) | 0.16 | 0.21 |
| tiamina (miligramos) | 0.03 | 0.04 |
| Vitamina B-12 (microgramos) | 0.3 | 0.56 |
| Vitamina B-6, Total (miligramos) | 0.05 | 0.085 |
| Vitamina C (ácido ascórbico) (miligramos) | 1.4 | 0.8 |
| MINERALES | ||
| calcio (miligramos) | 111.4 | 183 |
| hierro, total (miligramos) | 0.221 | 0.08 |
| potasio (miligramos) | 126.2 | 234 |
| magnesio (miligramos) | 11.5 | 17 |
| sodio (miligramos) | 44.6 | 70 |
| fósforo | 144 mg | |
| cobre (miligramos) | 0.022 | 0.01 |
| ioduro (microgramos) | 16.8 | 5 |
| selenio, total (microgramos) | 2.4 | 3.3 |
| zinc (cinc) (miligramos) | 0.34 | 0.89 |
| Yogur, desnatado, con ciruela, albaricoque y fibra | Yogur, desnatado, aromatizado sabor s/e | |
Fuente original: AESAN/BEDCA Base de Datos Española de Composición de Alimentos v1.0 (2010).