Yogur, desnatado, con cereales vs. Yogur, desnatado, con ciruela, albaricoque y fibra. Comparativa.
Tabla de composición y nutreica de Yogur, desnatado, con cereales y Yogur, desnatado, con ciruela, albaricoque y fibra.
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Yogur, desnatado, con cereales | Yogur, desnatado, con ciruela, albaricoque y fibra | |
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Nombre en inglés | Yogurt, skimmed, with cereals | Yogurt, skimmed, with plum, apricot and fiber |
Parte comestible | 100% | 100% |
ENERGÍA TOTAL | ||
Grasas (%) | 2 | 2 |
Proteínas (%) | 33 | 29 |
Carbohidratos (%) | 65 | 69 |
Alcohol (%) | ||
COMPOSICIÓN EN 100 GRAMOS DE PORCIÓN COMESTIBLE | ||
PROXIMALES | ||
energía, total (kilojulios) | 214.5 | 241.7 |
grasa, total (lipidos totales) (gramos) | 0.1 | 0.1 |
proteina, total (gramos) | 4.2 | 4.1 |
agua (humedad) (gramos) | 87.5 | 85.9 |
HIDRATOS DE CARBONO | ||
carbohidratos (gramos) | 8.2 | 9.9 |
fibra, dietetica total | 1.3 g | |
GRASAS | ||
colesterol (miligramos) | 1.6 | 1.2 |
VITAMINAS | ||
Vitamina A equivalentes de retinol de actividades de retinos y carotenoides (microgramos) | 134 | 160 |
Vitamina D | 1 ug | |
Vitamina E equivalentes de alfa tocoferol de actividades de vitámeros E | 2.4 mg | |
folato, total (microgramos) | 26 | 3.8 |
equivalentes de niacina, totales (miligramos) | 1 | 0.8 |
riboflavina (miligramos) | 0.19 | 0.16 |
tiamina (miligramos) | 0.04 | 0.03 |
Vitamina B-12 (microgramos) | 0.4 | 0.3 |
Vitamina B-6, Total (miligramos) | 0.37 | 0.05 |
Vitamina C (ácido ascórbico) (miligramos) | 1.3 | 1.4 |
MINERALES | ||
calcio (miligramos) | 145 | 111.4 |
hierro, total | 0.221 mg | |
potasio (miligramos) | 222 | 126.2 |
magnesio (miligramos) | 13.7 | 11.5 |
sodio (miligramos) | 64.6 | 44.6 |
fósforo | 101.5 mg | |
cobre | 0.022 mg | |
ioduro (microgramos) | 20.6 | 16.8 |
selenio, total (microgramos) | 2.9 | 2.4 |
zinc (cinc) (miligramos) | 0.5 | 0.34 |
Yogur, desnatado, con cereales | Yogur, desnatado, con ciruela, albaricoque y fibra |
Fuente original: AESAN/BEDCA Base de Datos Española de Composición de Alimentos v1.0 (2010).