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Yogur, desnatado, con cerealesQueso tierno, genérico
Nombre en inglésYogurt, skimmed, with cerealsFresh cheese
Parte comestible100%100%
ENERGÍA TOTAL
Grasas (%)268
Proteínas (%)3332
Carbohidratos (%)65
Alcohol (%)
COMPOSICIÓN EN 100 GRAMOS DE PORCIÓN COMESTIBLE
PROXIMALES
energía, total (kilojulios)214.51381.8
grasa, total (lipidos totales) (gramos)0.125.4
proteina, total (gramos)4.226
agua (humedad) (gramos)87.547
HIDRATOS DE CARBONO
carbohidratos8.2 g
GRASAS
ácidos grasos, monoinsaturados totales7.28 g
ácidos grasos, poliinsaturados totales0.73 g
ácidos grasos saturados totales13.68 g
colesterol (miligramos)1.670
VITAMINAS
Vitamina A equivalentes de retinol de actividades de retinos y carotenoides (microgramos)134218
Vitamina D0.18 ug
Vitamina E equivalentes de alfa tocoferol de actividades de vitámeros E0.6 mg
folato, total (microgramos)2620
equivalentes de niacina, totales (miligramos)15.2
riboflavina (miligramos)0.190.3
tiamina (miligramos)0.040.02
Vitamina B-12 (microgramos)0.41.4
Vitamina B-6, Total (miligramos)0.370.2
Vitamina C (ácido ascórbico)1.3 mg
MINERALES
calcio (miligramos)145470
hierro, total0.9 mg
potasio (miligramos)222100
magnesio (miligramos)13.728
sodio (miligramos)64.6670
fósforo (miligramos)101.5520
ioduro (microgramos)20.634
selenio, total (microgramos)2.91.6
zinc (cinc) (miligramos)0.53
Yogur, desnatado, con cerealesQueso tierno, genérico

Fuente original: AESAN/BEDCA Base de Datos Española de Composición de Alimentos v1.0 (2010).