Vaca/buey, solomillo, crudo vs. Vaca/buey, solomillo, a la plancha. Comparativa.
Tabla de composición y nutreica de Vaca/buey, solomillo, crudo y Vaca/buey, solomillo, a la plancha.
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| Vaca/buey, solomillo, crudo | Vaca/buey, solomillo, a la plancha | |
|---|---|---|
| Nombre en inglés | Beef, sirloin, raw | Beef, sirloin, grilled |
| Parte comestible | 79% | 100% |
| ENERGÍA TOTAL | ||
| Grasas (%) | 29 | 31 |
| Proteínas (%) | 71 | 69 |
| Carbohidratos (%) | ||
| Alcohol (%) | ||
| COMPOSICIÓN EN 100 GRAMOS DE PORCIÓN COMESTIBLE | ||
| PROXIMALES | ||
| energía, total (kilojulios) | 566 | 693.954 |
| grasa, total (lipidos totales) (gramos) | 4.5 | 5.8447 |
| proteina, total (gramos) | 23.5 | 28.1 |
| agua (humedad) (gramos) | 72 | 64 |
| GRASAS | ||
| ácidos grasos, monoinsaturados totales (gramos) | 1.9 | 2.7 |
| ácidos grasos, poliinsaturados totales (gramos) | 0.2 | 0.27 |
| ácidos grasos saturados totales (gramos) | 2 | 2.6 |
| colesterol (miligramos) | 51 | 60 |
| VITAMINAS | ||
| Vitamina D | 0.5 ug | |
| Vitamina E equivalentes de alfa tocoferol de actividades de vitámeros E (miligramos) | 0.45 | 0.3 |
| biotina | 1 ug | |
| folato, total (microgramos) | 4 | 15 |
| equivalentes de niacina, totales (miligramos) | 6.3 | 4.5 |
| ácido pantoténico (vitamina B5) | 0.8 mg | |
| riboflavina (miligramos) | 0.8 | 0.3 |
| tiamina (miligramos) | 0.45 | 0.09 |
| Vitamina B-12 (microgramos) | 2 | 2 |
| Vitamina B-6, Total (miligramos) | 0.26 | 0.4 |
| MINERALES | ||
| calcio (miligramos) | 5 | 6 |
| hierro, total (miligramos) | 5 | 3 |
| potasio (miligramos) | 290 | 400 |
| magnesio (miligramos) | 22 | 25 |
| sodio (miligramos) | 88 | 60 |
| fósforo (miligramos) | 210 | 240 |
| cobre | 0.02 mg | |
| ioduro (microgramos) | 1 | 6 |
| selenio, total (microgramos) | 8 | 3 |
| zinc (cinc) (miligramos) | 1.8 | 4.3 |
| Vaca/buey, solomillo, crudo | Vaca/buey, solomillo, a la plancha | |
Fuente original: AESAN/BEDCA Base de Datos Española de Composición de Alimentos v1.0 (2010).