Ternera, parte s/e, asada vs. Vaca/buey, solomillo, a la plancha. Comparativa.
Tabla de composición y nutreica de Ternera, parte s/e, asada y Vaca/buey, solomillo, a la plancha.
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| Ternera, parte s/e, asada | Vaca/buey, solomillo, a la plancha | |
|---|---|---|
| Nombre en inglés | Veal, part n/e, roasted, with separable fat | Beef, sirloin, grilled |
| Parte comestible | 100% | 100% |
| ENERGÍA TOTAL | ||
| Grasas (%) | 46 | 31 |
| Proteínas (%) | 54 | 69 |
| Carbohidratos (%) | ||
| Alcohol (%) | ||
| COMPOSICIÓN EN 100 GRAMOS DE PORCIÓN COMESTIBLE | ||
| PROXIMALES | ||
| energía, total (kilojulios) | 924.691 | 693.954 |
| grasa, total (lipidos totales) (gramos) | 11.4376 | 5.8447 |
| proteina, total (gramos) | 29.5 | 28.1 |
| agua (humedad) (gramos) | 56.8 | 64 |
| GRASAS | ||
| ácidos grasos, monoinsaturados totales (gramos) | 5.1 | 2.7 |
| ácidos grasos, poliinsaturados totales (gramos) | 1.4 | 0.27 |
| ácidos grasos saturados totales (gramos) | 4.4 | 2.6 |
| colesterol (miligramos) | 107 | 60 |
| VITAMINAS | ||
| Vitamina E equivalentes de alfa tocoferol de actividades de vitámeros E (miligramos) | 0.15 | 0.3 |
| folato, total (microgramos) | 10 | 15 |
| equivalentes de niacina, totales (miligramos) | 7.2 | 4.5 |
| riboflavina (miligramos) | 0.3 | 0.3 |
| tiamina (miligramos) | 0.09 | 0.09 |
| Vitamina B-12 (microgramos) | 1.3 | 2 |
| Vitamina B-6, Total (miligramos) | 0.33 | 0.4 |
| MINERALES | ||
| calcio (miligramos) | 12 | 6 |
| hierro, total (miligramos) | 1.2 | 3 |
| potasio (miligramos) | 378 | 400 |
| magnesio (miligramos) | 23 | 25 |
| sodio (miligramos) | 84 | 60 |
| fósforo (miligramos) | 245 | 240 |
| ioduro (microgramos) | 3 | 6 |
| selenio, total (microgramos) | 15.1 | 3 |
| zinc (cinc) (miligramos) | 2.1 | 4.3 |
| Ternera, parte s/e, asada | Vaca/buey, solomillo, a la plancha | |
Fuente original: AESAN/BEDCA Base de Datos Española de Composición de Alimentos v1.0 (2010).