Tabasco vs. Sésamo molido. Comparativa.
Tabla de composición y nutreica de Tabasco y Sésamo molido.
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| Tabasco | Sésamo molido | |
|---|---|---|
| Nombre científico | Sesamum indicum l | |
| Nombre en inglés | Tabasco, sauce | Sesame loose change |
| Parte comestible | 100% | 100% |
| ENERGÍA TOTAL | ||
| Grasas (%) | 44 | 87 |
| Proteínas (%) | 34 | 13 |
| Carbohidratos (%) | 22 | 1 |
| Alcohol (%) | ||
| COMPOSICIÓN EN 100 GRAMOS DE PORCIÓN COMESTIBLE | ||
| PROXIMALES | ||
| energía, total (kilojulios) | 63.65 | 2470.7 |
| grasa, total (lipidos totales) (gramos) | 0.76 | 58 |
| proteina, total (gramos) | 1.29 | 18.2 |
| agua (humedad) (gramos) | 95.17 | 4.7 |
| HIDRATOS DE CARBONO | ||
| carbohidratos (gramos) | 0.8 | 0.9 |
| fibra, dietetica total (gramos) | 0.6 | 7.9 |
| GRASAS | ||
| ácidos grasos, monoinsaturados totales (gramos) | 0.061 | 21.7 |
| ácidos grasos, poliinsaturados totales (gramos) | 0.401 | 25.5 |
| ácidos grasos saturados totales (gramos) | 0.106 | 8.3 |
| VITAMINAS | ||
| Vitamina A equivalentes de retinol de actividades de retinos y carotenoides (microgramos) | 492 | 12 |
| Vitamina E equivalentes de alfa tocoferol de actividades de vitámeros E (miligramos) | 0.01 | 2.53 |
| folato, total (microgramos) | 1 | 97 |
| equivalentes de niacina, totales (miligramos) | 0.178 | 5 |
| riboflavina (miligramos) | 0.084 | 0.17 |
| tiamina (miligramos) | 0.032 | 0.93 |
| Vitamina B-6, Total (miligramos) | 0.154 | 0.75 |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | 4.5 mg | |
| MINERALES | ||
| calcio (miligramos) | 12 | 670 |
| hierro, total (miligramos) | 1.16 | 10.4 |
| potasio (miligramos) | 128 | 570 |
| magnesio (miligramos) | 12 | 370 |
| sodio (miligramos) | 633 | 20 |
| fósforo (miligramos) | 23 | 720 |
| selenio, total | 0.5 ug | |
| zinc (cinc) (miligramos) | 0.16 | 5.3 |
| Tabasco | Sésamo molido | |
Fuente original: AESAN/BEDCA Base de Datos Española de Composición de Alimentos v1.0 (2010).