Sémola de trigo, hervida vs. Trigo, entero, crudo. Comparativa.
Tabla de composición y nutreica de Sémola de trigo, hervida y Trigo, entero, crudo.
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| Sémola de trigo, hervida | Trigo, entero, crudo | |
|---|---|---|
| Nombre en inglés | Ground wheat, boiled | Wheat, whole, raw |
| Parte comestible | 100% | 100% |
| ENERGÍA TOTAL | ||
| Grasas (%) | 3 | 6 |
| Proteínas (%) | 15 | 15 |
| Carbohidratos (%) | 82 | 79 |
| Alcohol (%) | ||
| COMPOSICIÓN EN 100 GRAMOS DE PORCIÓN COMESTIBLE | ||
| PROXIMALES | ||
| energía, total (kilojulios) | 228.4 | 1309.9 |
| grasa, total (lipidos totales) (gramos) | 0.2 | 2 |
| proteina, total (gramos) | 2 | 11.7 |
| agua (humedad) (gramos) | 86.8 | 15 |
| HIDRATOS DE CARBONO | ||
| carbohidratos (gramos) | 11 | 61 |
| fibra, dietetica total (gramos) | 0.6 | 10.3 |
| almidón, total | 11 g | |
| sacarosa | 0.2 g | |
| GRASAS | ||
| ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.27 g | |
| ácidos grasos, poliinsaturados totales (gramos) | 0.085 | 1.1 |
| ácidos grasos saturados totales | 0.37 g | |
| VITAMINAS | ||
| Vitamina E equivalentes de alfa tocoferol de actividades de vitámeros E | 1.4 mg | |
| folato, total (microgramos) | 9 | 49 |
| equivalentes de niacina, totales (miligramos) | 0.42 | 8.2 |
| riboflavina (miligramos) | 0.011 | 0.14 |
| tiamina (miligramos) | 0.03 | 0.48 |
| Vitamina B-6, Total (miligramos) | 0.02 | 0.45 |
| MINERALES | ||
| calcio (miligramos) | 3.14 | 43.7 |
| hierro, total (miligramos) | 0.17 | 3.3 |
| potasio (miligramos) | 30 | 421 |
| magnesio (miligramos) | 6.3 | 147 |
| sodio (miligramos) | 3 | 7.8 |
| fósforo (miligramos) | 22.5 | 344.42 |
| ioduro (microgramos) | 5 | 0.6 |
| selenio, total (microgramos) | 7.7 | 9.5 |
| zinc (cinc) (miligramos) | 0.5 | 4.1 |
| Sémola de trigo, hervida | Trigo, entero, crudo | |
Fuente original: AESAN/BEDCA Base de Datos Española de Composición de Alimentos v1.0 (2010).