San jacobo, congelado vs. Salsa de soja. Comparativa.
Tabla de composición y nutreica de San jacobo, congelado y Salsa de soja.
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| San jacobo, congelado | Salsa de soja | |
|---|---|---|
| Nombre en inglés | Breadcrumbed fried loin, ham and cheese | Soya, sauce |
| Parte comestible | 100% | 100% |
| ENERGÍA TOTAL | ||
| Grasas (%) | 50 | 2 |
| Proteínas (%) | 7 | 56 |
| Carbohidratos (%) | 43 | 43 |
| Alcohol (%) | ||
| COMPOSICIÓN EN 100 GRAMOS DE PORCIÓN COMESTIBLE | ||
| PROXIMALES | ||
| energía, total (kilojulios) | 991.68 | 265.5 |
| grasa, total (lipidos totales) (gramos) | 13.34 | 0.1 |
| proteina, total (gramos) | 4.14 | 8.7 |
| agua (humedad) (gramos) | 52.8 | 65.08 |
| HIDRATOS DE CARBONO | ||
| carbohidratos (gramos) | 25.16 | 6.7 |
| fibra, dietetica total (gramos) | 4.52 | 1.6 |
| GRASAS | ||
| ácidos grasos, monoinsaturados totales (gramos) | 4.2 | 0.017 |
| ácidos grasos, poliinsaturados totales (gramos) | 5.584 | 0.044 |
| ácidos grasos saturados totales (gramos) | 2.484 | 0.011 |
| colesterol | 31 mg | |
| VITAMINAS | ||
| Vitamina A equivalentes de retinol de actividades de retinos y carotenoides | 11.4 ug | |
| Vitamina D | 0.7 ug | |
| Vitamina E equivalentes de alfa tocoferol de actividades de vitámeros E | 0.67 mg | |
| folato, total (microgramos) | 12.02 | 11 |
| equivalentes de niacina, totales (miligramos) | 4.9 | 4.8 |
| riboflavina (miligramos) | 0.17 | 0.13 |
| tiamina (miligramos) | 0.42 | 0.05 |
| Vitamina B-12 | 13.41 ug | |
| Vitamina B-6, Total (miligramos) | 0.11 | 0.2 |
| MINERALES | ||
| calcio (miligramos) | 31.1 | 19 |
| hierro, total (miligramos) | 0.97 | 2.7 |
| potasio (miligramos) | 214.3 | 360 |
| magnesio (miligramos) | 20.8 | 43 |
| sodio (miligramos) | 493.3 | 5720 |
| fósforo (miligramos) | 187.3 | 210 |
| ioduro | 21.6 ug | |
| selenio, total (microgramos) | 10.2 | 0.8 |
| zinc (cinc) (miligramos) | 0.29 | 0.2 |
| San jacobo, congelado | Salsa de soja | |
Fuente original: AESAN/BEDCA Base de Datos Española de Composición de Alimentos v1.0 (2010).