Rape, plancha vs. Salmón ahumado. Comparativa.
Tabla de composición y nutreica de Rape, plancha y Salmón ahumado.
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| Rape, plancha | Salmón ahumado | |
|---|---|---|
| Nombre científico | Salmo salar | |
| Nombre en inglés | Monkfish, griddle | Smoked salmon |
| Parte comestible | 100% | 100% |
| ENERGÍA TOTAL | ||
| Grasas (%) | 20 | 43 |
| Proteínas (%) | 80 | 57 |
| Carbohidratos (%) | ||
| Alcohol (%) | ||
| COMPOSICIÓN EN 100 GRAMOS DE PORCIÓN COMESTIBLE | ||
| PROXIMALES | ||
| energía, total (kilojulios) | 363 | 753.7 |
| grasa, total (lipidos totales) (gramos) | 2 | 8.7 |
| proteina, total (gramos) | 17 | 25.4 |
| agua (humedad) (gramos) | 81 | 67.68 |
| GRASAS | ||
| ácidos grasos, monoinsaturados totales (gramos) | 0.16 | 3.39 |
| ácidos grasos, poliinsaturados totales (gramos) | 1.03 | 1.44 |
| ácidos grasos saturados totales (gramos) | 0.51 | 1.36 |
| colesterol (miligramos) | 50 | 35 |
| VITAMINAS | ||
| Vitamina A equivalentes de retinol de actividades de retinos y carotenoides | 15 ug | |
| Vitamina D | 19 ug | |
| Vitamina E equivalentes de alfa tocoferol de actividades de vitámeros E | 1.7 mg | |
| folato, total (microgramos) | 13 | 2 |
| equivalentes de niacina, totales (miligramos) | 2 | 13.7 |
| riboflavina (miligramos) | 0.1 | 0.17 |
| tiamina (miligramos) | 0.07 | 0.16 |
| Vitamina B-12 (microgramos) | 1 | 3 |
| Vitamina B-6, Total | 0.28 mg | |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | 0.85 mg | |
| MINERALES | ||
| calcio (miligramos) | 64 | 19 |
| hierro, total (miligramos) | 1 | 0.6 |
| potasio (miligramos) | 274 | 420 |
| magnesio (miligramos) | 20 | 32 |
| sodio (miligramos) | 109 | 1880 |
| fósforo (miligramos) | 180 | 250 |
| ioduro | 28 ug | |
| selenio, total (microgramos) | 36.5 | 32.4 |
| zinc (cinc) (miligramos) | 0.5 | 0.4 |
| Rape, plancha | Salmón ahumado | |
Fuente original: AESAN/BEDCA Base de Datos Española de Composición de Alimentos v1.0 (2010).