Rape, a la parrilla vs. Pijota, cruda. Comparativa.
Tabla de composición y nutreica de Rape, a la parrilla y Pijota, cruda.
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| Rape, a la parrilla | Pijota, cruda | |
|---|---|---|
| Nombre científico | Merluccius merluccius | |
| Nombre en inglés | Monkfish, grilled | Young hake, raw |
| Parte comestible | 73% | 64% |
| ENERGÍA TOTAL | ||
| Grasas (%) | 6 | 25 |
| Proteínas (%) | 94 | 75 |
| Carbohidratos (%) | ||
| Alcohol (%) | ||
| COMPOSICIÓN EN 100 GRAMOS DE PORCIÓN COMESTIBLE | ||
| PROXIMALES | ||
| energía, total (kilojulios) | 396.2 | 269.41 |
| grasa, total (lipidos totales) (gramos) | 0.6 | 1.8 |
| proteina, total (gramos) | 22 | 11.93 |
| agua (humedad) (gramos) | 75.8 | 86.3 |
| GRASAS | ||
| ácidos grasos, monoinsaturados totales (gramos) | 0.1 | 0.43 |
| ácidos grasos, poliinsaturados totales (gramos) | 0.2 | 0.46 |
| ácidos grasos saturados totales (gramos) | 0.1 | 0.35 |
| colesterol (miligramos) | 29 | 67 |
| VITAMINAS | ||
| Vitamina E equivalentes de alfa tocoferol de actividades de vitámeros E (miligramos) | 0.4 | 0.35 |
| folato, total (microgramos) | 8 | 12.3 |
| equivalentes de niacina, totales (miligramos) | 2 | 8.53 |
| riboflavina (miligramos) | 0.08 | 0.09 |
| tiamina (miligramos) | 0.04 | 0.09 |
| Vitamina B-12 (microgramos) | 1.04 | 1.1 |
| Vitamina B-6, Total (miligramos) | 0.3 | 0.16 |
| MINERALES | ||
| calcio (miligramos) | 12 | 33.1 |
| hierro, total (miligramos) | 0.5 | 1.1 |
| potasio (miligramos) | 388 | 294 |
| magnesio (miligramos) | 30 | 25.1 |
| sodio (miligramos) | 88 | 101 |
| fósforo (miligramos) | 480 | 142 |
| ioduro | 27 ug | |
| selenio, total (microgramos) | 36.5 | 36 |
| zinc (cinc) (miligramos) | 0.6 | 0.37 |
| Rape, a la parrilla | Pijota, cruda | |
Fuente original: AESAN/BEDCA Base de Datos Española de Composición de Alimentos v1.0 (2010).