Queso torta del casar vs. Yogur, desnatado, con cereales. Comparativa.
Tabla de composición y nutreica de Queso torta del casar y Yogur, desnatado, con cereales.
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| Queso torta del casar | Yogur, desnatado, con cereales | |
|---|---|---|
| Nombre en inglés | Cheese, "torta del casar" type | Yogurt, skimmed, with cereals |
| Parte comestible | 65% | 100% |
| ENERGÍA TOTAL | ||
| Grasas (%) | 79 | 2 |
| Proteínas (%) | 21 | 33 |
| Carbohidratos (%) | 65 | |
| Alcohol (%) | ||
| COMPOSICIÓN EN 100 GRAMOS DE PORCIÓN COMESTIBLE | ||
| PROXIMALES | ||
| energía, total (kilojulios) | 1508.31 | 214.5 |
| grasa, total (lipidos totales) (gramos) | 32.38 | 0.1 |
| proteina, total (gramos) | 18.25 | 4.2 |
| agua (humedad) (gramos) | 46.64 | 87.5 |
| HIDRATOS DE CARBONO | ||
| carbohidratos | 8.2 g | |
| GRASAS | ||
| ácidos grasos, monoinsaturados totales | 7.53 g | |
| ácidos grasos, poliinsaturados totales | 1.5 g | |
| ácidos grasos saturados totales | 21.8 g | |
| colesterol (miligramos) | 90 | 1.6 |
| VITAMINAS | ||
| Vitamina A equivalentes de retinol de actividades de retinos y carotenoides (microgramos) | 340 | 134 |
| Vitamina D | 0.25 ug | |
| Vitamina E equivalentes de alfa tocoferol de actividades de vitámeros E | 0.62 mg | |
| folato, total (microgramos) | 50 | 26 |
| equivalentes de niacina, totales (miligramos) | 0.1 | 1 |
| riboflavina (miligramos) | 0.3 | 0.19 |
| tiamina (miligramos) | 0.03 | 0.04 |
| Vitamina B-12 (microgramos) | 1.5 | 0.4 |
| Vitamina B-6, Total (miligramos) | 0.1 | 0.37 |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | 1.3 mg | |
| MINERALES | ||
| calcio (miligramos) | 5255.92 | 145 |
| hierro, total | 5.28 mg | |
| potasio (miligramos) | 1122.19 | 222 |
| magnesio (miligramos) | 331.35 | 13.7 |
| sodio (miligramos) | 5381.88 | 64.6 |
| fósforo (miligramos) | 3885.58 | 101.5 |
| cobre | 820 mg | |
| ioduro (microgramos) | 2 | 20.6 |
| selenio, total (microgramos) | 1.6 | 2.9 |
| zinc (cinc) (miligramos) | 19.71 | 0.5 |
| Queso torta del casar | Yogur, desnatado, con cereales | |
Fuente original: AESAN/BEDCA Base de Datos Española de Composición de Alimentos v1.0 (2010).