Queso flor de guía vs. Queso Gouda. Comparativa.
Tabla de composición y nutreica de Queso flor de guía y Queso Gouda.
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| Queso flor de guía | Queso Gouda | |
|---|---|---|
| Nombre en inglés | Cheese, "flor de guía" type | Gouda cheese |
| Parte comestible | 100% | 98% |
| ENERGÍA TOTAL | ||
| Grasas (%) | 71 | 75 |
| Proteínas (%) | 29 | 25 |
| Carbohidratos (%) | ||
| Alcohol (%) | ||
| COMPOSICIÓN EN 100 GRAMOS DE PORCIÓN COMESTIBLE | ||
| PROXIMALES | ||
| energía, total (kilojulios) | 1611.79 | 1359.92 |
| grasa, total (lipidos totales) (gramos) | 31.06 | 27.4 |
| proteina, total (gramos) | 27.21 | 20.36 |
| agua (humedad) (gramos) | 35.35 | 42.35 |
| GRASAS | ||
| ácidos grasos, monoinsaturados totales | 7.8 g | |
| ácidos grasos, poliinsaturados totales | 0.66 g | |
| ácidos grasos saturados totales | 17.7 g | |
| colesterol (miligramos) | 90 | 110 |
| VITAMINAS | ||
| Vitamina A equivalentes de retinol de actividades de retinos y carotenoides (microgramos) | 388 | 303 |
| Vitamina D (microgramos) | 0.25 | 0.24 |
| Vitamina E equivalentes de alfa tocoferol de actividades de vitámeros E (miligramos) | 0.6 | 0.53 |
| folato, total (microgramos) | 20 | 21 |
| equivalentes de niacina, totales (miligramos) | 0.1 | 0.07 |
| riboflavina (miligramos) | 0.3 | 0.28 |
| tiamina (miligramos) | 0.03 | 0.03 |
| Vitamina B-12 (microgramos) | 1.5 | 1.7 |
| Vitamina B-6, Total (miligramos) | 0.1 | 0.07 |
| MINERALES | ||
| calcio (miligramos) | 8019.42 | 854 |
| hierro, total (miligramos) | 3.35 | 0.4 |
| potasio (miligramos) | 1182.36 | 114 |
| magnesio (miligramos) | 448.88 | 29 |
| sodio (miligramos) | 6132.48 | 604.897 |
| fósforo (miligramos) | 6009.33 | 490 |
| cobre | 880 mg | |
| ioduro | 3.6 ug | |
| selenio, total | 1.6 ug | |
| zinc (cinc) (miligramos) | 38.39 | 2.2 |
| Queso flor de guía | Queso Gouda | |
Fuente original: AESAN/BEDCA Base de Datos Española de Composición de Alimentos v1.0 (2010).