Puré de patata, en copos vs. Repollo. Comparativa.
Tabla de composición y nutreica de Puré de patata, en copos y Repollo.
.
| Puré de patata, en copos | Repollo | |
|---|---|---|
| Nombre científico | Solanum tuberosum | Brasica oleracea |
| Nombre en inglés | mashed potato, flakes | Cabbage |
| Parte comestible | 100% | 74% |
| ENERGÍA TOTAL | ||
| Grasas (%) | 2 | 14 |
| Proteínas (%) | 9 | 29 |
| Carbohidratos (%) | 89 | 58 |
| Alcohol (%) | ||
| COMPOSICIÓN EN 100 GRAMOS DE PORCIÓN COMESTIBLE | ||
| PROXIMALES | ||
| energía, total (kilojulios) | 1506.05 | 108.3 |
| grasa, total (lipidos totales) (gramos) | 0.8 | 0.4 |
| proteina, total (gramos) | 8.2 | 1.8 |
| agua (humedad) (gramos) | 6.42 | 89.3 |
| HIDRATOS DE CARBONO | ||
| carbohidratos (gramos) | 78.65 | 3.7 |
| fibra, dietetica total (gramos) | 6.05 | 3.1 |
| GRASAS | ||
| ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.02 g | |
| ácidos grasos, poliinsaturados totales (gramos) | 0.472 | 0.3 |
| ácidos grasos saturados totales (gramos) | 0.15 | 0.1 |
| VITAMINAS | ||
| Vitamina A equivalentes de retinol de actividades de retinos y carotenoides | 4 ug | |
| Vitamina E equivalentes de alfa tocoferol de actividades de vitámeros E (miligramos) | 0.1 | 0.2 |
| folato, total (microgramos) | 24 | 78 |
| equivalentes de niacina, totales (miligramos) | 7.583 | 0.3 |
| riboflavina (miligramos) | 0.14 | 0.02 |
| tiamina (miligramos) | 0.04 | 0.12 |
| Vitamina B-6, Total (miligramos) | 0.18 | 0.2 |
| Vitamina C (ácido ascórbico) (miligramos) | 12 | 49 |
| MINERALES | ||
| calcio (miligramos) | 89 | 57 |
| hierro, total (miligramos) | 2.4 | 0.6 |
| potasio (miligramos) | 1290 | 270 |
| magnesio (miligramos) | 69 | 6 |
| sodio (miligramos) | 138 | 16 |
| fósforo (miligramos) | 310 | 46 |
| ioduro (microgramos) | 2.6 | 2 |
| selenio, total (microgramos) | 26.3 | 1 |
| zinc (cinc) (miligramos) | 1.1 | 0.4 |
| Puré de patata, en copos | Repollo | |
Fuente original: AESAN/BEDCA Base de Datos Española de Composición de Alimentos v1.0 (2010).