Puré de patata, con verduras, en copos vs. Remolacha, en conserva. Comparativa.
Tabla de composición y nutreica de Puré de patata, con verduras, en copos y Remolacha, en conserva.
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| Puré de patata, con verduras, en copos | Remolacha, en conserva | |
|---|---|---|
| Nombre científico | Beta vulgaris | |
| Nombre en inglés | Mashed potato with vegetables, flakes | beetroot, canned |
| Parte comestible | 100% | 100% |
| ENERGÍA TOTAL | ||
| Grasas (%) | 11 | 6 |
| Proteínas (%) | 5 | 16 |
| Carbohidratos (%) | 84 | 77 |
| Alcohol (%) | ||
| COMPOSICIÓN EN 100 GRAMOS DE PORCIÓN COMESTIBLE | ||
| PROXIMALES | ||
| energía, total (kilojulios) | 1506.1 | 123 |
| grasa, total (lipidos totales) (gramos) | 4.5 | 0.2 |
| proteina, total (gramos) | 4 | 1.2 |
| agua (humedad) (gramos) | 14.5 | 90.5 |
| HIDRATOS DE CARBONO | ||
| carbohidratos (gramos) | 74.8 | 5.6 |
| fibra, dietetica total (gramos) | 2.2 | 2.5 |
| almidón, total | 0.3 g | |
| sacarosa | 4.4 g | |
| GRASAS | ||
| ácidos grasos, poliinsaturados totales (gramos) | 0.1 | 0.1 |
| VITAMINAS | ||
| Vitamina A equivalentes de retinol de actividades de retinos y carotenoides | 0.3 ug | |
| Vitamina E equivalentes de alfa tocoferol de actividades de vitámeros E | 0.1 mg | |
| biotina | 0.5 ug | |
| folato, total | 2 ug | |
| equivalentes de niacina, totales (miligramos) | 4.4 | 0.3 |
| ácido pantoténico (vitamina B5) | 0.1 mg | |
| riboflavina (miligramos) | 0.09 | 0.03 |
| tiamina (miligramos) | 0.16 | 0.02 |
| Vitamina B-12 | 0.02 ug | |
| Vitamina B-6, Total (miligramos) | 0.03 | 0.04 |
| Vitamina C (ácido ascórbico) (miligramos) | 25.4 | 2.8 |
| MINERALES | ||
| calcio (miligramos) | 59 | 19 |
| hierro, total (miligramos) | 1.9 | 0.5 |
| potasio (miligramos) | 1413 | 190 |
| magnesio (miligramos) | 23 | 13 |
| sodio (miligramos) | 1931 | 120 |
| fósforo (miligramos) | 160 | 17 |
| cobre | 0.05 mg | |
| ioduro (microgramos) | 1 | 0.1 |
| zinc (cinc) (miligramos) | 0.1 | 0.3 |
| Puré de patata, con verduras, en copos | Remolacha, en conserva | |
Fuente original: AESAN/BEDCA Base de Datos Española de Composición de Alimentos v1.0 (2010).