Pudin de pasas vs. Semilla de lino. Comparativa.
Tabla de composición y nutreica de Pudin de pasas y Semilla de lino.
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Pudin de pasas | Semilla de lino | |
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Nombre en inglés | Raisin pudding | Flax, seeds |
Parte comestible | 100% | 100% |
ENERGÍA TOTAL | ||
Grasas (%) | 28 | 66 |
Proteínas (%) | 8 | 13 |
Carbohidratos (%) | 64 | 21 |
Alcohol (%) | ||
COMPOSICIÓN EN 100 GRAMOS DE PORCIÓN COMESTIBLE | ||
PROXIMALES | ||
energía, total (kilojulios) | 1251.48 | 2361.81 |
grasa, total (lipidos totales) (gramos) | 9.41423 | 42.16 |
proteina, total (gramos) | 5.9 | 18.29 |
agua (humedad) (gramos) | 29.3 | 6.96 |
HIDRATOS DE CARBONO | ||
carbohidratos (gramos) | 47.2268 | 28.88 |
fibra, dietetica total (gramos) | 3 | 27.3 |
almidón, total | 15.0909 g | |
azucares, totales | 32.1359 g | |
GRASAS | ||
ácidos grasos, monoinsaturados totales (gramos) | 2.6 | 7.527 |
ácidos grasos, poliinsaturados totales (gramos) | 0.5 | 28.73 |
ácidos grasos saturados totales (gramos) | 5.9 | 3.663 |
colesterol | 53 mg | |
VITAMINAS | ||
Vitamina A equivalentes de retinol de actividades de retinos y carotenoides | 107.5 ug | |
Vitamina D | 0.2 ug | |
Vitamina E equivalentes de alfa tocoferol de actividades de vitámeros E (miligramos) | 0.38 | 0.31 |
folato, total (microgramos) | 8 | 87 |
equivalentes de niacina, totales (miligramos) | 0.8 | 3.08 |
riboflavina (miligramos) | 0.12 | 0.161 |
tiamina (miligramos) | 0.1 | 1.644 |
Vitamina B-6, Total (miligramos) | 0.09 | 0.473 |
Vitamina C (ácido ascórbico) | 0.6 mg | |
MINERALES | ||
calcio (miligramos) | 120 | 255 |
hierro, total (miligramos) | 1.6 | 5.73 |
potasio (miligramos) | 310 | 813 |
magnesio (miligramos) | 24 | 392 |
sodio (miligramos) | 310 | 30 |
fósforo (miligramos) | 110 | 642 |
ioduro | 16.9 ug | |
selenio, total (microgramos) | 2.7 | 25.4 |
zinc (cinc) (miligramos) | 0.6 | 4.34 |
Pudin de pasas | Semilla de lino |
Fuente original: AESAN/BEDCA Base de Datos Española de Composición de Alimentos v1.0 (2010).