Pollo, pechuga, con piel, crudo vs. Pollo, entero, con piel, crudo. Comparativa.
Tabla de composición y nutreica de Pollo, pechuga, con piel, crudo y Pollo, entero, con piel, crudo.
.
| Pollo, pechuga, con piel, crudo | Pollo, entero, con piel, crudo | |
|---|---|---|
| Nombre científico | gallus gallus | |
| Nombre en inglés | Chicken, breast, with skin, raw | chicken, whole, with skin, raw |
| Parte comestible | 100% | 100% |
| ENERGÍA TOTAL | ||
| Grasas (%) | 10 | 49 |
| Proteínas (%) | 90 | 51 |
| Carbohidratos (%) | ||
| Alcohol (%) | ||
| COMPOSICIÓN EN 100 GRAMOS DE PORCIÓN COMESTIBLE | ||
| PROXIMALES | ||
| energía, total (kilojulios) | 437.1 | 696.7 |
| grasa, total (lipidos totales) (gramos) | 1.2 | 9.25 |
| proteina, total (gramos) | 23.1 | 20.85 |
| agua (humedad) (gramos) | 75.7 | 70.3 |
| GRASAS | ||
| ácido graso 12:0 (láurico) | 0.009 g | |
| ácido graso 14:0 (ácido mirístico) | 0.099 g | |
| ácido graso 16:0 (ácido palmítico) | 2.448 g | |
| ácido graso 18:0 (ácido esteárico) | 0.648 g | |
| ácido graso 18:1 n-9 cis (ácido oléico) | 3.932 g | |
| ácido graso 18:2 | 1.94 g | |
| ácido graso 18:3 | 0.3 g | |
| ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | 0.043 g | |
| ácido graso 20:5 (ácido eicosapentaenóico) | 0.004 g | |
| ácido graso 22:6 n-3 (ácido docosahexaenóico) | 0.004 g | |
| ácidos grasos, monoinsaturados totales (gramos) | 0.3 | 2.63 |
| ácidos grasos, poliinsaturados totales (gramos) | 0.28 | 4.37 |
| ácidos grasos saturados totales (gramos) | 0.33 | 2.66 |
| colesterol (miligramos) | 58 | 110 |
| ácidos grasos, trans totales | 0.077 g | |
| VITAMINAS | ||
| Vitamina A equivalentes de retinol de actividades de retinos y carotenoides (microgramos) | 0.34 | 24 |
| Vitamina E equivalentes de alfa tocoferol de actividades de vitámeros E | 0.27 mg | |
| folato, total (microgramos) | 4.8 | 4 |
| equivalentes de niacina, totales (miligramos) | 8.7 | 9.9 |
| ácido pantoténico (vitamina B5) | 0.82 mg | |
| riboflavina (miligramos) | 0.12 | 0.1 |
| tiamina (miligramos) | 0.1 | 0.063 |
| Vitamina B-12 (microgramos) | 0.35 | 0.34 |
| Vitamina B-6, Total (miligramos) | 0.35 | 0.53 |
| MINERALES | ||
| calcio | 22.8 mg | |
| hierro, total (miligramos) | 1.5 | 0.74 |
| potasio (miligramos) | 255 | 220 |
| magnesio (miligramos) | 22.4 | 25 |
| sodio (miligramos) | 65 | 63 |
| fósforo (miligramos) | 196 | 248 |
| cobre | 0.041 mg | |
| ioduro (microgramos) | 1.8 | 1.1 |
| selenio, total | 16.6 ug | |
| zinc (cinc) (miligramos) | 1.4 | 0.8 |
| Pollo, pechuga, con piel, crudo | Pollo, entero, con piel, crudo | |
Fuente original: AESAN/BEDCA Base de Datos Española de Composición de Alimentos v1.0 (2010).